সুচিপত্র:
- অম্বল নিয়ে শুয়ে বা বসে থাকা কি ভালো?
- অম্বল থাকা অবস্থায় ঘুমানো কি ঠিক হবে?
- পানি কি বুকজ্বালায় সাহায্য করে?
- আমার অ্যাসিড রিফ্লাক্স হলে আমি কীভাবে বসব?
ভিডিও: শুয়ে থাকা কি অম্বলকে আরও খারাপ করে তোলে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
যখন আপনি শুয়ে থাকেন এবং আপনার মাথা বালিশে আঘাত করে, আপনার পেট থেকে অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে উঠে যায়, আপনার গলায় সুড়সুড়ি দেয় এবং আপনার বুকে পুড়ে যায়। শুয়ে থাকা রিফ্লাক্সকে আরও খারাপ করে দেয়, তাই শোবার সময় বুকজ্বালা সবচেয়ে কম হয়।
অম্বল নিয়ে শুয়ে বা বসে থাকা কি ভালো?
আপনার দেহের উপরের অংশ উঁচু করে ঘুমান অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হয়, যার ফলে অম্বল হয়।
অম্বল থাকা অবস্থায় ঘুমানো কি ঠিক হবে?
ডান দিকে ঘুমাবেন না। কিছু কারণে, এটি নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটারকে শিথিল করে বলে মনে হয় - পেট এবং খাদ্যনালীকে সংযুক্ত করে এমন পেশীর আঁটসাঁট বলয় যা সাধারণত রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। আপনার বাম দিকে ঘুমান এই অবস্থানটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে সর্বোত্তমভাবে পাওয়া গেছে।
পানি কি বুকজ্বালায় সাহায্য করে?
হজমের পরবর্তী পর্যায়ে জল পান করলে অম্লতা এবং GERD উপসর্গ কমতে পারে প্রায়শই, খাদ্যনালীর ঠিক নীচে pH বা 1 এবং 2-এর মধ্যে উচ্চ অম্লতার পকেট থাকে. খাওয়ার কিছুক্ষণ পরে কলের বা ফিল্টার করা জল পান করে, আপনি সেখানে অ্যাসিড পাতলা করতে পারেন, যার ফলে কম বুকজ্বালা হতে পারে।
আমার অ্যাসিড রিফ্লাক্স হলে আমি কীভাবে বসব?
যদি আপনার ঘনঘন অম্বল হয়, তাহলে আপনার ভঙ্গিতে কাজ করার জন্য আপনার আরও বেশি উৎসাহ থাকবে।
- আপনার ভঙ্গি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। …
- আপনার কাঁধের উপর এবং সরাসরি আপনার মেরুদণ্ডের উপরে আপনার মাথা রেখে আপনার কাঁধ নিচে এবং পিছনে রাখার চেষ্টা করুন, সামনে নয়।
প্রস্তাবিত:
দয়া কি আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে?
অন্যদেরকে ভালো বোধ করার পাশাপাশি, এমন প্রমাণ রয়েছে যে যারা একটু উদারতা ছড়ায় তারা তাদের অস্থির-উৎসাহী সমবয়সীদের চেয়ে বেশি সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও আকর্ষণীয়। ভালো থাকা কি আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে? অন্য কথায়, একজন ভালো মানুষ হওয়া আসলে মানুষ আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে… মুখের আকর্ষণ হিসাবে,"
অ্যালকোহল কি ডিরিয়েলাইজেশনকে আরও খারাপ করে তোলে?
অত্যধিক পরিমাণে, অ্যালকোহল বিচ্ছিন্ন লক্ষণ এবং এমনকি বিচ্ছিন্ন স্মৃতিভ্রংশের সময়কালকে ট্রিগার করতে পারে। অন্তর্নিহিত depersonalization-derealization ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, অ্যালকোহলের প্রভাব সক্রিয় ব্যবহারের সময় বা প্রত্যাহারের পর্যায়ে তাদের লক্ষণগুলিকে প্ররোচিত বা তীব্র করতে পারে৷ অ্যালকোহল কি বিচ্ছিন্নতাকে আরও খারাপ করে?
সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা কতটা খারাপ?
দীর্ঘক্ষণ বিছানায় বিশ্রাম আপনার শরীরের তরল পরিমাণ এবং রক্ত যে চাপে পাম্প করা হয় তার উপর প্রভাব ফেলে, যা শরীরের জন্য আবার কার্যকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া কঠিন করে তোলে। এটি হৃৎপিণ্ডের আকারেও পরিবর্তন ঘটায় এবং শরীরের রক্ত পূরণ করার ক্ষমতাও পরিবর্তন করে। সারাদিন বিছানায় ঘুমানো কি খারাপ?
ফিসফিস করে কি ল্যারিঞ্জাইটিস আরও খারাপ করে তোলে?
যখন লোকেরা কর্কশতার মধ্য দিয়ে কথা বলার চেষ্টা করে, তারা আসলে আরও ক্ষতি করে। ভোকাল কর্ডগুলি ভয়েস বক্সের পেশীগুলির দুটি স্ট্রিপ যা একটি আস্তরণ দ্বারা আবৃত। ফুসফুস থেকে বাতাস এই কর্ডগুলির আস্তরণে একটি তরঙ্গ সৃষ্টি করে, যা শব্দ তৈরি করে। … কথা বলা বা ফিসফিস করা কর্কশতা বাড়িয়ে তুলতে পারে ল্যারিঞ্জাইটিসে ফিসফিস করা কি ঠিক হয়?
পাশে শুয়ে থাকা লেগ লিফট কি কাজ করে?
পাশে পা বাড়ালে আপনার মূল শক্তি বাড়ায়। আপনার অ্যাবস, হিপ ফ্লেক্সার এবং পিঠের নীচের পেশীগুলিকে সক্রিয় করার মাধ্যমে, পাশের পা বাড়ানো আপনার কোর জুড়ে কার্যকরী শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম৷ পাশে শুয়ে থাকা লেগ লিফট কি কার্যকর?
