সুচিপত্র:
- সারাদিন বিছানায় ঘুমানো কি খারাপ?
- আপনি দিনে কতক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকবেন?
- যখন আপনি বেশিরভাগ সময় বিছানায় শুয়ে থাকেন তখন কী হয়?
- সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকার প্রভাব কী?
ভিডিও: সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা কতটা খারাপ?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
দীর্ঘক্ষণ বিছানায় বিশ্রাম আপনার শরীরের তরল পরিমাণ এবং রক্ত যে চাপে পাম্প করা হয় তার উপর প্রভাব ফেলে, যা শরীরের জন্য আবার কার্যকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া কঠিন করে তোলে। এটি হৃৎপিণ্ডের আকারেও পরিবর্তন ঘটায় এবং শরীরের রক্ত পূরণ করার ক্ষমতাও পরিবর্তন করে।
সারাদিন বিছানায় ঘুমানো কি খারাপ?
নিয়মিতভাবে অত্যধিক ঘুম ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়াতে পারে বছরের পর বছর ধরে করা বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে। অত্যধিক নয় ঘন্টার বেশি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল আগের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া বা সপ্তাহে একত্রিতভাবে।
আপনি দিনে কতক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকবেন?
অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রয়োজন 7 থেকে 9 ঘন্টা, যদিও কিছু লোকের প্রতিদিন 6 ঘন্টা বা 10 ঘন্টার মতো ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে৷
যখন আপনি বেশিরভাগ সময় বিছানায় শুয়ে থাকেন তখন কী হয়?
চিরকালের জন্য বিছানায় শুয়ে থাকা স্বস্তিদায়ক শোনাতে পারে, তবে এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। শারীরিকভাবে, আপনার বেশিরভাগ পেশী এবং হাড় প্রায় ছয় মাস থেকে এক বছরের মধ্যে ভেঙে যাবে। আপনি বিছানা ঘা নামক বাজে আলসারের জন্যও সংবেদনশীল হতে পারেন।
সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকার প্রভাব কী?
অনেকক্ষণ বসে থাকা বা শুয়ে থাকা আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। অতিরিক্ত বসাও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
শুয়ে থাকা কি?
অকার্যকর ক্রিয়া। 1: পরাজয়, হতাশা বা অপমান করার জন্য নম্রভাবে বা অবজ্ঞার সাথে জমা দিতে -প্রধানত এই বাক্যাংশে ব্যবহার করা হয়েছে (কিছু) শুয়ে থাকা … যদি ওয়াকার তার বিরোধী প্রয়োগ করতে এগিয়ে যেতে পারেন ইউনিয়ন আইন, ম্যাডিসনের শিক্ষকরা শুয়ে শুয়ে এটা নিতে যাচ্ছেন না, ম্যাথিউ বলেছেন। এটা কি বিছানায় শুয়ে আছে নাকি বিছানায় শুয়ে আছে?
গর্ভাবস্থায় কখন পিঠের উপর শুয়ে থাকা বন্ধ করবেন?
আপনি এখন একটি নতুন ঘুমের অবস্থানে অভ্যস্ত হতে চাইতে পারেন, যেহেতু আপনার পিঠের উপর ঘুমানো উচিত নয় গর্ভাবস্থার ২০ সপ্তাহের পরে আপনি যখন পেট ভরে শোবেন, আপনার জরায়ুর ওজন একটি প্রধান রক্তনালীকে সংকুচিত করতে পারে, যাকে ভেনা কাভা বলা হয়। এটি আপনার শিশুর রক্ত প্রবাহকে ব্যাহত করে এবং আপনার বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্ট হয়৷ গর্ভাবস্থায় আপনি কতক্ষণ আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে পারেন?
শুয়ে থাকা অবস্থায় নাক দিয়ে শ্বাস নিতে পারছেন না?
আপনি শুয়ে পড়লে আপনার রক্তচাপ পরিবর্তিত হয়। এবং আপনার শরীরের উপরের অংশে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পেতে পারে, যার মধ্যে আপনার মাথা এবং অনুনাসিক পথের রক্ত প্রবাহ সহ। এই বর্ধিত রক্ত প্রবাহ আপনার নাক এবং অনুনাসিক প্যাসেজের ভিতরের জাহাজগুলিকে স্ফীত করতে পারে, যা ভিড়ের কারণ হতে পারে বা আরও খারাপ করতে পারে৷ রাতে যখন আপনি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন না তখন আপনি কী করবেন?
পাশে শুয়ে থাকা লেগ লিফট কি কাজ করে?
পাশে পা বাড়ালে আপনার মূল শক্তি বাড়ায়। আপনার অ্যাবস, হিপ ফ্লেক্সার এবং পিঠের নীচের পেশীগুলিকে সক্রিয় করার মাধ্যমে, পাশের পা বাড়ানো আপনার কোর জুড়ে কার্যকরী শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম৷ পাশে শুয়ে থাকা লেগ লিফট কি কার্যকর?
শুয়ে থাকা কি অম্বলকে আরও খারাপ করে তোলে?
যখন আপনি শুয়ে থাকেন এবং আপনার মাথা বালিশে আঘাত করে, আপনার পেট থেকে অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে উঠে যায়, আপনার গলায় সুড়সুড়ি দেয় এবং আপনার বুকে পুড়ে যায়। শুয়ে থাকা রিফ্লাক্সকে আরও খারাপ করে দেয়, তাই শোবার সময় বুকজ্বালা সবচেয়ে কম হয়। অম্বল নিয়ে শুয়ে বা বসে থাকা কি ভালো?
