যদিও, এটা সম্ভব যে আপনার হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া জল ধরে রাখার জন্য নিচে নেমেছে। টিস্যুতে বা রক্তনালীর মধ্যে অতিরিক্ত পানি জমা হলে পানির ওজন বৃদ্ধি পায়।
জল ধরে রাখলে কি আপনার ওজন বেড়ে যায়?
যখন শরীরে পানি জমে, তখন তা ফুলা এবং ফোলাভাব, বিশেষ করে পেট, পা এবং বাহুতে হতে পারে। পানির স্তর একজন ব্যক্তির ওজনকে একদিনে 2 থেকে 4 পাউন্ড পর্যন্ত ওঠানামা করতে পারে। তীব্র জল ধরে রাখা হৃদরোগ বা কিডনি রোগের লক্ষণ হতে পারে।
হঠাৎ করে ওজন বেড়ে গেলে কি পানি ধরে রাখা যায়?
অব্যক্ত তরল ধরে রাখার ফলে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। এটি তরল ফুলে যাওয়ার দিকে নিয়ে যায়, যা শোথ নামেও পরিচিত, যার ফলে আপনার অঙ্গ, হাত, পা, মুখ বা পেট ফোলা দেখাতে পারে।
কত ওজন বৃদ্ধি তরল ধারণকে নির্দেশ করে?
ওজন পরিবর্তন হল the তরল ভারসাম্য নিয়ে সমস্যার প্রথম লক্ষণ। বেশিরভাগ লোক পা এবং পেট ফুলে যাওয়ার আগে 8 থেকে 15 পাউন্ড অতিরিক্ত তরল ধরে রাখে।
আমি কীভাবে জল ধরে রাখার ওজন কমাতে পারি?
খাদ্যের কিছু সাধারণ পরিবর্তন জল ধারণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি কম লবণ খাওয়া চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে দিয়ে। এছাড়াও আপনি ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। কিছু ড্যান্ডেলিয়ন গ্রহণ করা বা পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এড়ানোও এই কৌশলটি করতে পারে।
