- প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে - শিখুন কীভাবে চিনবেন আপনি সেগুলি তৈরি করছেন৷ আপনি যখন জিনিসগুলি অনুমান করছেন, এমনকি সেগুলি লিখে রাখছেন তার জন্য সত্যই পর্যবেক্ষণে এক সপ্তাহ ব্যয় করুন। …
- আপনার অনুমান সম্পর্কে ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। …
- সব কিছুর নিয়ন্ত্রণ না রাখতে রাজি। …
- আপনার আটকে থাকা জায়গাগুলির জন্য দেখুন। …
- সচেতন হোন।
লোকেরা কী ভাবছে তা অনুমান করা আপনি কীভাবে বন্ধ করবেন?
এখানে 15টি নিশ্চিত উপায় রয়েছে যাতে উদ্বেগ দূর করা যায় এবং নিজেকে নিজের মতো করে মুক্ত করা যায়৷
- যা গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করুন। …
- দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখুন। …
- আপনি সবচেয়ে ভালো জানেন। …
- আপনার নিজের কাজে মন দিন। …
- আপনার ট্রিগারগুলিকে সংবেদনশীল করুন। …
- অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন। …
- গঠনমূলক মতামত চাও। …
- সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করবেন না।
আমি কেন সবসময় অনুমান করি?
আমি কেন সব সময় অনুমান করা হবে? এটি প্রায়শই অন্যদের এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন হয় অন্যরা কীভাবে চিন্তা করে এবং অনুভব করে তা না জানলে আপনি অসহায় বোধ করেন, অনুমানগুলি আপনাকে ড্রাইভারের আসনে ফিরে অনুভব করতে সহায়তা করে। অনুমান মানসিক ব্যথা এড়ানোর একটি উপায়ও হতে পারে৷
আপনি কীভাবে সম্পর্কের সবচেয়ে খারাপ অনুমান করা বন্ধ করবেন?
সুতরাং বিশেষজ্ঞদের মতে, বিষাক্ত চিন্তাভাবনাগুলিকে আপনার সম্পর্কের নাশকতা থেকে রক্ষা করতে এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন৷
- আপনি প্রথমবার আপনার সঙ্গীর প্রেমে পড়েছিলেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। …
- অতীতকে বর্তমান থেকে আলাদা করুন। …
- আপনার শক্তি চ্যানেল করার অন্যান্য উপায় খুঁজুন। …
- কখনও ধরে নিবেন না যে আপনি জানেন আপনার সঙ্গী কী ভাবছে।
জিনিস খারাপ কেন ধরে নেওয়া?
অনুমান আপনাকে আপনার গল্পের সংস্করণের পিছনে লুকানোর অনুমতি দেয়৷ এর মানে আপনি সত্য গল্পে আপনার অংশের মালিক নন। আপনি আয়নায় দেখার চেয়ে আপনার দুর্ভাগ্যের জন্য অন্যকে দোষারোপ করতে পছন্দ করেন। তারা আপনাকে অতীতে আটকে রাখে।
