নিজেকে দ্বিতীয়বার অনুমান করা বন্ধ করতে, আপনি সফল হবেন কি না সেই উদ্বেগ থেকে নিজেকে সম্পূর্ণভাবে আলাদা করুন। নিজের মধ্যে পৌঁছান এবং আপনি কে, আপনি কী পছন্দ করেন এবং আপনি কীভাবে চিন্তা করেন এবং সিদ্ধান্ত নেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। তারপর, আপনি বৃদ্ধি এবং বিকাশের সাথে সাথে আপনি যা কিছু নিয়ে আসবেন তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন৷
যখন আপনি নিজেকে সর্বদা দ্বিতীয় অনুমান করেন তখন এর অর্থ কী?
“নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করা হল এক ধরনের নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ এবং আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কি না তা নিয়ে আত্মবিশ্বাসের অভাব,” হাফিজ বলেছেন, যোগ করেছেন দ্বিতীয় অনুমান করার প্রবণতা এমন লোকেদের জন্য কিছুটা ব্যাপক।
কীভাবে আমি সন্দেহ করা এবং দ্বিতীয়বার নিজেকে অনুমান করা বন্ধ করব?
5 নিজেকে অনুমান করা বন্ধ করার উপায়
- আপনার মূল্যবোধের বিরুদ্ধে তাদের পরীক্ষা করুন। তাই অনেক সময় আমাদের একটি কাঠামো ছাড়াই সিদ্ধান্ত নিতে হয় এবং দুটি পছন্দের মধ্যে বিচার করার কোন উপায় নেই। …
- আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করুন। …
- এটা কোন ব্যাপার না। …
- পর্যাপ্ত তথ্য আছে। …
- আপনার সন্দেহকে সম্মান করুন।
দুশ্চিন্তা কি আপনাকে নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করে?
দুশ্চিন্তা এবং ভয় এটাকে মনে করে যে এটা আমরা একা বনাম বিশ্বের, কিন্তু আত্ম-সন্দেহ এই একক ইতিবাচক আশ্বাসকেও ধ্বংস করতে পারে, এই চিন্তা যে আমরা নিজের উপর নির্ভর করতে পারি। আমরা যা বলি এবং করি তা দ্বিতীয় অনুমান করতে, উদ্বেগ আমাদের অনুভব করে যে আমরা নিজেদেরকে বিশ্বাস করতে পারছি না
OCD কি আপনাকে দ্বিতীয় অনুমান করে?
একটি অবকাশের গন্তব্য যা আপনি বছরের পর বছর ধরে স্বপ্ন দেখে আসছেন তা এখন বাস্তবে পরিণত হতে পারে, কিন্তু OCD আপনাকে আপনার পছন্দের দ্বিতীয় অনুমান করতে বাধ্য করতে পারেসমস্ত ধরণের সিদ্ধান্তের সাথে যুক্ত ওজন সহ্য করার জন্য খুব বেশি হতে পারে, এই সময়ে OCD আক্রান্তরা যখনই সম্ভব সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়াতে পারে৷
