- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-06-01 05:21.
আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ এবং হার্ভার্ড হেলথ পাবলিকেশন্সের গবেষণা পরামর্শ দেয় যে একটি 125-পাউন্ড প্যাডলার - প্রায় গড় ওজন - কায়াকিংয়ের মাধ্যমে প্রতি ঘন্টায় মোটামুটি 283 ক্যালোরি পোড়াবে, অথবা প্রায় আধা ঘন্টায় 150 ক্যালোরি, যখন সামান্য ভারী ওজন, প্রায় 150 পাউন্ড বলে, একটু বেশি পুড়ে যাবে …
কায়াকিং কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
কায়াকিং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এই কারণেই কায়াকিং অন্যতম সেরা ব্যায়াম যা প্রচলিত ওজন কমানোর ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। জগিং হয় তাই আপনি যদি সেই গ্রীষ্মে, বিকিনি-প্রস্তুত শরীর পেতে চান, তাহলে কায়াকিংই হল পথ চলা। ওজন কমানোর জন্য এটি অবশ্যই একটি রোমাঞ্চকর কার্যকলাপ৷
কেয়াকিং বা হাঁটলে কোনটি বেশি ক্যালোরি পোড়ায়?
হার্ভার্ড হেলথ পাবলিকেশনস অনুসারে, কায়াকিং স্কেটবোর্ডিং, স্নরকেলিং, সফটবল এবং গড়ে ৪.৫ মাইল প্রতি ঘণ্টা গতিতে হাঁটার মতো একই হারেক্যালোরি পোড়ায়।
আমি কায়াকিংয়ে কত ক্যালোরি পোড়াই?
গড় একজন ব্যক্তি 375 - 475 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টায় কায়াকিং করে কায়াকিংয়ে কত ক্যালোরি পোড়া হয় তা নির্ভর করে আপনার ওজন, আপনার কায়াক করার দূরত্ব এবং গতি এবং ভূখণ্ডের অসুবিধার উপর। একজন 200-পাউন্ড (90.8 কেজি) মানুষ মাঝারি পরিশ্রমে কায়াকিং করে প্রতি ঘন্টায় 477 ক্যালোরি পোড়াবে।
কায়াকিং কি দৌড়ানোর চেয়ে ভালো?
একটি সমীক্ষা দেখায়, যে কোনো প্রদত্ত গতিতে, জলের তুলনায় (যেমন, সাঁতার বা কায়াকিং) স্থলে (যেমন, দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো) শক্তি ব্যয় হয় কম। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি একই অবস্থায় দৌড়ানো, হাঁটা বা সাইকেল চালানোর চেয়ে কায়াকিংয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াবে।
