- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
স্ট্রেস কোটস
- “বেশি হাসি, কম উদ্বেগজনক। …
- “আপনাকে অবশ্যই ছেড়ে দেওয়া শিখতে হবে। …
- “ইচ্ছা…আমি যদি মরে যেতাম…” …
- "যদি জীবনের দুশ্চিন্তাকে জয় করতে চাও, মুহূর্তে বাঁচো, নিঃশ্বাসে বাঁচো।" …
- “আমাদের অবশ্যই একটি পাই থাকতে হবে। …
- "মহৎ জিনিসগুলি অর্জন করতে, দুটি জিনিস প্রয়োজন: একটি পরিকল্পনা এবং যথেষ্ট সময় নয়।"
স্ট্রেসের জন্য ভালো উদ্ধৃতি কী?
“ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে সবচেয়ে বড় অস্ত্র হল আমাদের একটি চিন্তাকে অন্য চিন্তা বেছে নেওয়ার ক্ষমতা”। 6. "স্ট্রেস একটি ত্বরণকারী হিসাবে কাজ করে: এটি আপনাকে সামনে বা পিছনে ঠেলে দেবে, তবে আপনি কোন দিকটি বেছে নিন।" 7.
আপনি কীভাবে আপনার মনের উদ্ধৃতিগুলিকে শান্ত করবেন?
আভ্যন্তরীণ শান্তির উক্তি:
- “কখনও তাড়াহুড়ো করবেন না; শান্তভাবে এবং শান্ত আত্মায় সবকিছু করুন। …
- "অভ্যন্তরীণ শান্তির জীবন, সুরেলা এবং চাপ ছাড়াই, অস্তিত্বের সবচেয়ে সহজ প্রকার।" -নর্মান ভিনসেন্ট পিল।
- "অন্যের আচরণ আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি নষ্ট করতে দেবেন না।" -দালাই লামা।
আপনি টেনশনে থাকলে কি করবেন?
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি মানসিক চাপের লক্ষণ দেখাচ্ছেন, তাহলে এখানে কিছু জিনিস যা আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন:
- রুম ছেড়ে চলে যান। …
- সংগঠিত করুন। …
- কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন। …
- লিখুন। …
- ধ্যান করুন। …
- মজার কিছু দেখুন। …
- ব্যায়াম। …
- 3টি জিনিস লিখে রাখুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ।
আপনি কীভাবে চাপে থাকা কাউকে অনুপ্রাণিত করবেন?
আপনি কীভাবে চাপে থাকা কাউকে সমর্থন করতে পারেন
- একটি সমস্যা আছে তা চিনতে তাদের সাহায্য করুন। অন্য লোকেদের মধ্যে স্ট্রেসের লক্ষণগুলিকে নিজেদের মধ্যে দেখার চেয়ে এটি সনাক্ত করা সহজ। …
- শোন। …
- অফার আশ্বাস। …
- তাদের ট্রিগার শনাক্ত করতে সাহায্য করুন। …
- ব্যবহারিক সহায়তা অফার করুন। …
- শান্ত করার কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। …
- পেশাদার সাহায্য চাইতে তাদের সমর্থন করুন।