যদিও যে কেউ এটি চেষ্টা করতে পারেন, সচেতন থাকা সবসময় সহজ নয়। এটি অনুশীলন নিতে পারে এবং সবার জন্য সঠিক নাও হতে পারে। এটি বিবেচনা করতে সাহায্য করতে পারে: আমি কীভাবে মননশীলতা শিখতে চাই?
আপনি কি স্বাভাবিকভাবে সচেতন হতে পারেন?
আসলে, কিছু লোক স্বাভাবিকভাবেই অন্যদের চেয়ে বেশি সচেতন এবং সচেতন হয়। তাদের "বর্তমান মুহুর্তে অপ্রতিক্রিয়াশীলভাবে মনোযোগ বজায় রাখার" সহজাত ক্ষমতা রয়েছে, যেমন অধ্যয়ন লেখকরা ব্যাখ্যা করেছেন৷
আমি কেন সচেতন হতে পারি না?
মননশীলতা যে প্রথম কারণটি অত্যন্ত কঠিন তা হল আমরা মনকে নির্দেশ দিতে পারি না যে কী চিন্তা করা উচিত নয়। … দ্বিতীয় কারণ যে মননশীলতা অত্যন্ত কঠিন তা হল আমরা আমাদের চিন্তাভাবনার মাধ্যমে আমাদের আত্ম এবং ব্যক্তিগত পরিচয়ের অনুভূতি পাই৷
কে মননশীলতার জন্য উপযুক্ত নয়?
কিন্তু এই ফলাফলগুলি সত্ত্বেও, কিছু রোগীর গ্রুপের জন্য মননশীলতা উপযুক্ত নয় কারণ ডাঃ ক্রিস্টিনা সুরাউই, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, সতর্ক করেছেন: “এমবিসিটি রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয় ড্রাগ বা অ্যালকোহল নির্ভরতা, কারণ তারা থেরাপির সাথে পুরোপুরি জড়িত হতে পারবে না।
আমি কি সব সময় সচেতন থাকতে পারি?
কিন্তু এর কোনোটাই দরকার নেই। মননশীলতা আমাদের সকলের জন্য সম্ভব, এমনকি যদি আমরা একটি নীরব পশ্চাদপসরণ করার জন্য দুই সপ্তাহের ছুটি নিতে না পারি। প্রথম পদক্ষেপটি হল মননশীলতা বলতে কী বোঝায় তা বোঝা: এটি একটি কৌতূহলী এবং বিচারহীন উপায়ে বর্তমান মুহুর্তের দিকে মনোযোগ দেওয়া বেছে নেওয়ার বিষয়ে৷
