মিষ্টিগুলিও গ্যাস এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে কৃত্রিম সুইটনার, সরবিটল হজম করা যায় না। ফ্রুক্টোজ, একটি প্রাকৃতিক চিনি যা অনেক প্রক্রিয়াজাত খাবারে যোগ করা হয়, যা অনেকের পক্ষে হজম করা কঠিন। ফুলে যাওয়া এড়াতে, আপনার খাওয়া খাবারগুলিতে এই মিষ্টিগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনার খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করুন৷
কোন মিষ্টির কারণে গ্যাস হয় না?
Sucralose চিনি থেকে তৈরি একটি কৃত্রিম যৌগ, যার মাত্র 15 শতাংশ আমাদের অন্ত্রে শোষণযোগ্য; যে 85 শতাংশ শোষিত হয় না তা আমাদের বাসিন্দা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গাঁজনযোগ্য নয়। অতএব, এটি খাওয়ার সময় নগণ্য সংখ্যক ক্যালোরি রয়েছে এবং গ্যাস তৈরি করা উচিত নয়।
কৃত্রিম সুইটনারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
কৃত্রিম সুইটনারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথাব্যথা, বিষণ্নতা, ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া, এবং ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণে ওজন বৃদ্ধি, সেইসাথে নীচের দুটি সমস্যা (এর উপর প্রভাব অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়)।
স্টিভিয়া কি আপনাকে পাষাণ করে?
সুগার অ্যালকোহল, যেমন সরবিটল, ম্যানিটল, আইসোমল্ট এবং জাইলিটল কিছু চিনি-মুক্ত ক্যান্ডি এবং মাড়িতে পাওয়া যায় এবং গ্যাস সৃষ্টি করে। … "পরিবর্তে, স্টিভিয়া, ম্যাপেল সিরাপ বা কাঁচা চিনির সাথে সুইটনার হিসেবে যান। "
মিষ্টি কেন আমাকে পাষাণ করে?
কৃত্রিম মিষ্টি যেমন সরবিটল, এরিথ্রিটল এবং জাইলাইটল আপনার অন্ত্র দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না। এর ফলে আপনি কম ক্যালোরি শোষণ করেন, কিন্তু অ্যালকোহলগুলি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয়, যা আরও পেট ফাঁপা, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে, WebMd ব্যাখ্যা করে।
