- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:25.
মেটাবোলাইজেশন: অত্যধিক পালংশাক খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত গ্যাস, ফুলে যাওয়া এবং ক্র্যাম্প হতে পারে কারণ আমাদের শরীরে পালং শাকের অত্যধিক ভার হজম করতে কিছু সময়ের প্রয়োজন হয় এবং বিপাক হতে পারে না। সব একবারে।
কী শাকসবজি গ্যাস সৃষ্টি করে?
কেল, ব্রোকলি এবং বাঁধাকপি হল ক্রুসিফেরাস সবজি, যাতে রাফিনোজ থাকে - একটি চিনি যা আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া গাঁজন না করা পর্যন্ত হজম হয় না, যা গ্যাস তৈরি করে এবং ফলস্বরূপ, আপনাকে ফুলে তোলে। তবে এই স্বাস্থ্যকর সবুজ শাকগুলিকে এড়িয়ে যাবেন না।
পালংশাক কি পেটের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?
পালংশাক বেশি খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত পরিমাণে ফুলে যাওয়া, গ্যাস এবং ক্র্যাম্পস হতে পারে, কারণ আপনার শরীরের পালং শাক হজম করতে সময় লাগে এবং এটি একবারে বিপাক করতে পারে না।.পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং তাই এটি হজম হতে সময় নেয়, যার ফলে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং জ্বর হতে পারে।
কার পালং শাক খাওয়া উচিত নয়?
যারা ওয়ারফারিনের মতো রক্ত পাতলাকারী ওষুধ খাচ্ছেন, তাদের বেশি পরিমাণে পালং শাক খাওয়ার আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত (34)। যাদের কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা তারা পালংশাক এড়িয়ে চলতে চাইতে পারেন। এই সবুজ পাতায় ভিটামিন K1-এর পরিমাণও অনেক বেশি, যা রক্ত পাতলা মানুষের জন্য সমস্যা হতে পারে।
মালাবার পালং শাক কি আপনার জন্য ভালো?
স্বাস্থ্যের উপকারিতা
মালাবার পালং শাক ভিটামিন A বেশি পরিমাণে রয়েছে (100 গ্রাম মোটামুটি 8,000 ইউনিট রয়েছে), ভিটামিন সি, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম। এটিতে একটি উদ্ভিদের জন্য উচ্চ পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে এবং এটি ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উৎস।
