সুচিপত্র:
- আপনাকে কি টুকরো টুকরো করে ফেলতে হবে?
- কতক্ষণ ছিঁড়ে ফেলার আগে বাল্ক করতে হবে?
- আপনি কি একই সময়ে বাল্ক এবং টুকরো টুকরো করতে পারেন?
- আপনার কি প্রথমে চর্বি পোড়ানো উচিত নাকি পেশী তৈরি করা উচিত?
ভিডিও: টুকরো টুকরো করার আগে আপনার কি বাল্ক করতে হবে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আপনি যদি ওয়ার্কআউট করার জন্য নতুন হন এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে থাকেন, তাহলে আপনাকে প্রথমে বাল্ক করতে হবে। … এটি আপনার জন্য বাল্ক পরে শরীরের চর্বি কাটা অনেক সহজ করে তুলবে, কারণ আপনি যদি কাটা শুরু করেন তার তুলনায় আপনার পেশী ভর অনেক বেশি হবে।
আপনাকে কি টুকরো টুকরো করে ফেলতে হবে?
অনেক লোকের জন্য, টুকরো টুকরো হয়ে যাওয়ার জন্য তাদের পেশীর ভর তৈরি করতে হয় বা চর্বি কমানোর দিকে মনোযোগ দেওয়ার আগে "বাল্কিং" করতে হয়। এবং যে সত্যিই সংক্ষেপে এটা; সিক্স-প্যাক পাওয়ার জন্য শুধুমাত্র দুটি প্রয়োজনীয়তা রয়েছে: পেটের পেশী তৈরি করুন। শরীরের চর্বি হারান।
কতক্ষণ ছিঁড়ে ফেলার আগে বাল্ক করতে হবে?
আপনি কি খুব বেশি সময় কাটতে পারেন? একটি কাট দীর্ঘস্থায়ী 3-4 মাস সত্যিকার অর্থে কাটার সময় যতক্ষণ যাওয়া উচিত ততক্ষণ।
আপনি কি একই সময়ে বাল্ক এবং টুকরো টুকরো করতে পারেন?
সত্য - আপনি একই সময়ে পেশী তৈরি করতে পারেন এবং চর্বি কমাতে পারেন আপনি যা আশা করতে পারেন তার বিপরীতে, এমন অনেক গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে বিষয়গুলি চর্বি হারায় এবং পেশী অর্জন করে একই সময়. একটিতে, অতিরিক্ত ওজনের পুলিশ কর্মকর্তারা 12-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ চক্রে 9.3lbs চর্বি হারিয়েছেন এবং 8.8lbs চর্বি অর্জন করেছেন৷
আপনার কি প্রথমে চর্বি পোড়ানো উচিত নাকি পেশী তৈরি করা উচিত?
আপনি একই সময়ে উভয়টি করতে পারবেন না এমন কোন কারণ নেই, বিশেষ করে যদি আপনি নিজেকে 1-2 বছর সময় দেন। আপনার ওজন নগণ্য হবে যেহেতু, যদি সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী যায়, আপনি চর্বি কমানোর সাথে সাথে আপনি পেশীর ওজন যোগ করবেন। সুতরাং, আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ কমাতে প্রথমে মনোযোগ দিতে হবে থেকে ১৫%।
প্রস্তাবিত:
আপনার কি টুকরো টুকরো টমেটো ফ্রিজে রাখা উচিত?
ঘরের তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনার জন্য খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ফ্রিজ থেকে সরিয়ে ফেলতে পারলে টমেটোর স্বাদ সবচেয়ে ভালো হবে। টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা উ
ফ্রিজ করার আগে ব্রকলি ব্লাঞ্চ করতে হবে?
ব্রোকলি - ফুল এবং ডালপালা - কার্যকর হিমায়িত করার জন্য অবশ্যই ব্লাঞ্চ করতে হবে আপনি যদি এটি কাঁচা হিমায়িত করেন তবে আপনি তিক্ত, সবুজ, কুঁচকে যাওয়া ডালপালা দিয়ে শেষ হয়ে যাবেন। ব্লাঞ্চিং উজ্জ্বল সবুজ রঙ এবং সুস্বাদু গন্ধ সংরক্ষণ করে। আপনি হয় ফুটন্ত জলে তিন মিনিটের জন্য ব্লাঞ্চ করতে পারেন বা পাঁচ মিনিটের জন্য বাষ্প করতে পারেন। ফ্রিজ করার আগে ব্রকলি ব্লাঞ্চ না করলে কী হবে?
আপনি কি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুক
আপনি কি প্যাকেট হ্যাম ফ্রিজ করতে পারেন? প্যাকেট হ্যাম বা স্লাইসড হ্যাম হিমায়িত করা সত্যিই সহজ, বিশেষ করে যদি এটি খোলা না হয় এবং এখনও সিল করা হয়। … আপনি যদি আপনার হ্যামের প্যাকেট খুলে থাকেন তাহলে ফ্রিজারে রাখার আগে ফ্রিজার ব্যাগে কিছু অংশ রেখে ফ্রিজ করার আগে নিশ্চিত করতে হবে যে এটি বায়ুরোধী কিনা। আপনি কীভাবে কাটা হ্যাম হিমায়িত করবেন?
সিম করার আগে আমার কি সোয়েটারের টুকরো ব্লক করা উচিত?
সেলাই করার আগে আপনার সমাপ্ত টুকরোগুলিকে সর্বদা ব্লক করুন আপনার টুকরোগুলির আকৃতি চ্যাপ্টা এবং সেট করার মাধ্যমে, আপনি সেলাইগুলিকে একসাথে সেলাই করার জন্য আরও সহজে লাইন আপ করতে সক্ষম হবেন। সুতার ফাইবার সামগ্রী এবং আপনার বুননের সেলাই প্যাটার্ন প্রায়শই নির্ধারণ করে যে আপনি কীভাবে আপনার সমাপ্ত টুকরোগুলিকে ব্লক করবেন। আপনি কখন একটি বোনা সোয়েটার ব্লক করবেন?
টেক্সচার করার আগে কি ড্রাইওয়ালকে প্রাইম করতে হবে?
আপনি চাইলে টেক্সচারের আগে প্রাইম করতে পারেন, কিন্তু এটি একটি অপ্রয়োজনীয় পদক্ষেপ যখন তাজা বেয়ার ড্রাইওয়াল টেক্সচারকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করার জন্য নিখুঁত পৃষ্ঠ। শুধু আপনার হাত দিয়ে বা ডাস্ট ব্রাশ দিয়ে সারফেস নিচে ব্রাশ করুন যাতে যতটা সম্ভব পৃষ্ঠের ধুলো অপসারণ করা যায়। টেক্সচার করার আগে আপনাকে কি প্রাইম প্রাইম করতে হবে?