আপনি সম্ভবত দিনে আট গ্লাস জল পান করার পরামর্শ শুনেছেন। এটি মনে রাখা সহজ, এবং এটি একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য। বেশীরভাগ সুস্থ মানুষ যখনই তৃষ্ণা পায় তখন জল এবং অন্যান্য তরল পান করে হাইড্রেটেড থাকতে পারে। কিছু লোকের জন্য, দিনে আট গ্লাসের কমই যথেষ্ট।
দিনে ৬ বোতল পানি কি খুব বেশি?
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে, আপনাকে প্রতিদিন পানীয় এবং খাবার থেকে প্রচুর পরিমাণে জল পেতে হবে। আপনার প্রতিদিন কতটা জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত আটটি 8-আউন্স চশমা সুপারিশ করেন, যা দিনে প্রায় 2 লিটার বা অর্ধেক গ্যালনের সমান।
দিনে ৪ বোতল পানি কি যথেষ্ট?
আচ্ছা, বোতলজাত জলের বড় ক্ষেত্রে আপনি যে সাধারণ আকারের বোতলটি পান তা হল 16.9 তরল আউন্স। এটি হল জনপ্রতি প্রতিদিন মোটামুটি ৪টি বোতল।
আমি যদি দিনে ৩ বোতল পানি পান করি তাহলে কি হবে?
মনে রাখবেন অতিরিক্ত পানি পান করা বিপজ্জনক হতে পারে। অত্যধিক মদ্যপান আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে হাইপোনাট্রেমিয়া, বা আপনার রক্তে সোডিয়ামের কম মাত্রা (২১)। হাইপোনেট্রেমিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দুর্বলতা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, বমি, এবং - গুরুতর ক্ষেত্রে - এমনকি মৃত্যু (22)।
আমার প্রতিদিন কত প্লাস্টিকের বোতল পান করা উচিত?
গড় মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৮ কাপ বা ৬৪ আউন্স পানি পান করা উচিত। এর মানে হল যে আপনি যদি আপনার পুনঃব্যবহারযোগ্য বোতলটি একবার পূরণ করেন তবে আপনি ইতিমধ্যে আপনার দৈনিক লক্ষ্যের অর্ধেক পান করছেন। একা এই পরিমাণ জলের জন্য আপনাকে দুটি 16-ওজ প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করতে হবে; আপনার সারা দিনের জন্য চারটি লাগবে
