আপনি কি ভিটামিন সি ওভারডোজ করতে পারেন?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক ভিটামিন সি-এর অতিরিক্ত মাত্রার উপসর্গ সাধারণত নিরাপদ, কিন্তু বড় মাত্রায় (2, 000mg-এর বেশি কিছু), এটি ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। উচ্চ মাত্রার ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা মিথ্যাভাবে বেড়ে যেতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সমস্যা হতে পারে।

অত্যধিক মাত্রায় ভিটামিন সি কতটা লাগে?

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত যারা পরিপূরক আকারে ভিটামিন গ্রহণ করেন তাদের মধ্যে ঘটে। আপনি যদি ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণ করেন এবং আপনি একবারে 2,000 মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি ভিটামিন সি বিষাক্ততা অনুভব করতে শুরু করতে পারেন।

ভিটামিন সি ওভারডোজের লক্ষণগুলি কী কী?

যদিও অত্যধিক খাদ্যতালিকাগত ভিটামিন সি ক্ষতিকারক হওয়ার সম্ভাবনা নেই, ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টের মেগাডোজের কারণে হতে পারে:

• ডায়রিয়া।
• বমি বমি ভাব।
• বমি।
• অম্বল।
• পেটে ব্যথা।
• মাথাব্যথা।
• অনিদ্রা।

৩০০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি কি খুব বেশি?

এটি খাবার থেকে প্রায় যেকোন পরিমাণে নিরাপদ, এবং প্রস্তাবিত পরিমাণে পরিপূরকগুলিও বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। কিছু লোকের মধ্যে, উচ্চ মাত্রা - প্রতিদিন 2,000 বা 3, 000 মিলিগ্রামের বেশি - ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, অম্বল, গ্যাস্ট্রাইটিস, ক্লান্তি, ফ্লাশিং, মাথাব্যথা এবং অনিদ্রার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে৷

1000mg ভিটামিন সি কি নিরাপদ?

প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন সি-এর সর্বোচ্চ সীমা হল ২,০০০ মিলিগ্রাম। দীর্ঘস্থায়ী লিভার ডিজিজ, গেঁটেবাত বা কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রামের বেশি ভিটামিন সি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় উচ্চ ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে মূত্রনালীর অক্সালেট এবং ইউরিক বৃদ্ধির সম্ভাবনা রয়েছে অ্যাসিড নির্গমন।