রান্না কলা হল মুসা প্রজাতির কলার জাত যার ফল সাধারণত রান্নায় ব্যবহৃত হয়। এগুলি পাকা বা কাঁচা খাওয়া হতে পারে এবং সাধারণত স্টার্চি হয়। অনেক রান্নার কলাকে কলা বা সবুজ কলা বলা হয়।
কলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
istockphoto আধা কাপ রান্না করা প্ল্যান্টেনে প্রায় ৩ গ্রাম প্রতিরোধী স্টার্চ, একটি স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট যা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং চর্বি পোড়ায়।
আলকে কি কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে?
স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ হিসেবে মানুষ কলা খেতে পারেন। এগুলিতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে, যাইহোক, তাই যদি একজন ব্যক্তি তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন, তবে তাদের অংশের আকার সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। এছাড়াও, কলা ভাজার চেয়ে বেক করা বা সিদ্ধ করা ভালো হতে পারে।
কেটো ডায়েটের জন্য কি কলা খারাপ?
আপনি প্রায় নিশ্চিতভাবেই জানেন যে, আলুতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। কোনও প্রসারিত করে কেটো-বান্ধব খাবার নয়.
ভাজা কলাগুলিতে কয়টি কার্বোহাইড্রেট থাকে?
ভাজা কলা ক্যালোরি
কলা ভাজা কিছু চর্বি যোগ করবে। এগুলি বাড়িতে তৈরি করলে আপনি কতটা চর্বি ব্যবহার করতে চান তা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। এই ভাজা মিষ্টি কলাগুলিতে 196 ক্যালোরি, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম চর্বি এবং 1 গ্রাম প্রোটিন প্রতি পরিবেশন (যখন আপনি 3টি পরিবেশনে ভাগ করেন)।
