সুচিপত্র:
- মোবাইলাইজেশনের ধরন কি কি?
- আপনি জয়েন্টগুলোকে কিভাবে সচল করবেন?
- জয়েন্ট মোবিলাইজেশন কি করে?
- মোবিলাইজেশন ব্যায়াম কি?
ভিডিও: শরীরের কোন অংশে আপনি সচল করতে পারেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ব্যথা, দৃঢ়তা এবং উত্তেজনা কমাতে জয়েন্ট মোবিলাইজেশন কার্যকর। যৌথ এবং নরম টিস্যু উভয়ই শরীরের অনেক অংশে সঞ্চালিত হতে পারে। নরম টিস্যু সংহত করার জন্য শরীরের সবচেয়ে সাধারণ অংশগুলি হল বাহু, কাঁধ, উপরের পিঠ, নীচের পিঠ, উরু এবং বাছুর।
মোবাইলাইজেশনের ধরন কি কি?
এখানে শরীরের জয়েন্টগুলির গতিশীলতার উদাহরণ রয়েছে:
- কনুই মোবিলাইজেশন।
- কব্জি/হাত সচল করা।
- হিপ মোবিলাইজেশন।
- হাঁটু সংহতকরণ।
- গোড়ালি এবং পায়ের সংহতকরণ।
- স্পাইনাল_ম্যানিপুলেশন।
- শোল্ডার মোবিলাইজেশন এবং ম্যানিপুলেশন।
- সারভিকোথোরাসিক ম্যানিপুলেশন।
আপনি জয়েন্টগুলোকে কিভাবে সচল করবেন?
1. গোড়ালির গতিশীলতা
- একটি দেয়ালের পাশে লম্বা হয়ে দাঁড়ান।
- সাপোর্টের জন্য দেয়ালে এক হাত রাখুন।
- ধীরে ধীরে আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে এগিয়ে যান, পায়ের আঙুলের ডগায় অবস্থান করুন।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলো মাটি থেকে তুলে ধীরে ধীরে আপনার গোড়ালিতে ফিরে যান।
- ১০ বার পুনরাবৃত্তি করুন।
জয়েন্ট মোবিলাইজেশন কি করে?
জয়েন্ট মোবিলাইজেশন হল একটি দক্ষ ম্যানুয়াল থেরাপি কৌশল যার লক্ষ্য জয়েন্টের গতির পরিসর উন্নত করা এবং ব্যথা কমানো এটি কীভাবে কাজ করে? থেরাপিস্ট ম্যানুয়ালি সেই জয়েন্টের গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট দিকনির্দেশে লক্ষ্যযুক্ত চাপ বা বল প্রয়োগ করেন।
মোবিলাইজেশন ব্যায়াম কি?
যে ব্যায়ামগুলিকে যৌথ মোবিলাইজেশন বলে মনে করা হয় সেগুলি হল ফ্লেক্সন, এক্সটেনশন, টিবিয়া ফেমোরাল গ্লাইড, প্যাটেলা মোশন, লং এক্সিস ডিসট্র্যাকশন এবং অন্যান্য গতি যেমন পাশ্বর্ীয় মুভমেন্ট এবং ঘূর্ণনসঠিকভাবে চালানো হলে, এই ব্যায়ামগুলি ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্ট খেলা পুনরুদ্ধারে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কোন বয়সে একটি বিড়াল স্পেস করতে পারেন?
আপনি কখন আপনার বিড়াল ঠিক করা উচিত? প্রতিটি পোষা প্রাণী অনন্য এবং আপনার পশুচিকিত্সক কখন আপনার বিড়ালকে স্পে করা বা নিরপেক্ষ করা উচিত সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন। যাইহোক, আমরা সাধারণত আনুমানিক পাঁচ থেকে ছয় মাস বয়সী বিড়ালছানাকে স্পে বা নিরপেক্ষ করার পরামর্শ দিই প্রাপ্তবয়স্ক বিড়ালকেও স্পে বা নিরাশ করা যেতে পারে। যদি আপনি একটি বিড়ালকে খুব তাড়াতাড়ি স্পেস করেন তাহলে কি হবে?
আপনি কি ম্যানস্কেপ করতে ক্লিপার ব্যবহার করতে পারেন?
যদি বাথরুম যোগব্যায়াম আপনার জিনিস না হয়, বা আপনার টুলবক্সে ব্লেড নেওয়াটা একটু বেশিই চরম হয়, তাহলে রিডার রেজারের পরিবর্তে ম্যানস্কেপিং ট্রিমার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। "ক্লিপারগুলি অনেক বেশি নিরাপদ এবং কাটা, জ্বালা, এবং ইনগ্রাউন চুলের ঝুঁকি কমায়,"
আপনি কি একটি কিউএনইসি তহবিল বাজেয়াপ্ত করতে ব্যবহার করতে পারেন?
বাজেয়াপ্ত করা আবশ্যক হয় (i) তহবিল নিয়োগকর্তার অবদান অথবা (ii) প্ল্যান খরচ পরিশোধ করতে। … সংশোধিত প্রবিধানের আগে, একটি পরিকল্পনা বাজেয়াপ্তকরণ ব্যবহার করতে পারে খরচ মেটানোর জন্য বা ম্যাচিং বা বিবেচনামূলক মুনাফা ভাগাভাগি করতে, কিন্তু বাজেয়াপ্তকরণগুলি QNECs বা QMACs হিসাবে ব্যবহার করতে পারে না৷ আপনি কি বাজেয়াপ্ত করে QNEC ফান্ড করতে পারেন?
আপনি কি একটি ওয়ার স্বাক্ষর করতে অস্বীকার করতে পারেন?
যে সৈনিককে রেট দেওয়া হচ্ছে তার মূল্যায়ন প্রতিবেদনে স্বাক্ষর না করার বিকল্প রয়েছে; যাইহোক, মূল্যায়ন প্রতিবেদনে স্বাক্ষর না করলে প্রতিবেদনটি প্রক্রিয়াকরণ বন্ধ হবে না। রেট দেওয়া সৈনিকের স্বাক্ষর কেবল স্বীকার করে যে তারা রিপোর্টটি দেখেছে এবং যাচাই করেছে যে প্রশাসনিক তথ্য সঠিক। আপনি যদি Ncoer স্বাক্ষর করতে অস্বীকার করেন তাহলে কি হবে?
শরীরের কোন অংশে সুডোরিফেরাস গ্রন্থি বেশি থাকে?
এবং একটি টিউব-সদৃশ ঘাম নালী যা ত্বকের পৃষ্ঠে শেষ হয়ে ঘামের ছিদ্র তৈরি করে। কার্যত শরীরের সমস্ত অংশে সুডোরিফেরাস গ্রন্থি সরবরাহ করা হয়, যেগুলি হাতের তালু, পায়ের তলায়, কপালে এবং আন্ডারআর্মে (বগল) কোন গ্রন্থিটি শরীরের বেশিরভাগ অংশ জুড়ে অবস্থিত এবং শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী?
