সুচিপত্র:
- ব্রকলি কেন আপনার জন্য ভালো নয়?
- প্রতিদিন ব্রকলি খাওয়া কি ঠিক?
- ব্রকলি আপনার শরীরে কী করে?
- ব্রকলি কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
ভিডিও: ব্রকলি কি আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ব্রকলি হল একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ সবজি যা বিভিন্ন উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে, যেমন প্রদাহ হ্রাস করে, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে তবে মনে রাখবেন যে সুস্বাস্থ্য কোনো একক খাবার থেকে আসে না।
ব্রকলি কেন আপনার জন্য ভালো নয়?
“ব্রকলিতেও থায়োসায়ানেট আছে। এই যৌগটি খুব বিপজ্জনক কারণ এটি হাইপারথাইরয়েডিজমের দিকে পরিচালিত করে এবং যার কারণে আপনি ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, চুল পড়া এবং ফোলা মুখের মতো সমস্যার সম্মুখীন হন”, ডায়েটিশিয়ান এবং ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদকে জানান, অংশিকা শ্রীবাস্তব।
প্রতিদিন ব্রকলি খাওয়া কি ঠিক?
সাধারণত, ব্রকলি খাওয়া নিরাপদ, এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া গুরুতর নয়।সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল গ্যাস বা অন্ত্রের জ্বালা, ব্রকলির উচ্চ পরিমাণে ফাইবার দ্বারা সৃষ্ট। "সমস্ত ক্রুসিফেরাস শাকসবজি আপনাকে গ্যাসী করে তুলতে পারে," জারজাবকোস্কি বলেছিলেন। "কিন্তু স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি অস্বস্তির চেয়ে বেশি। "
ব্রকলি আপনার শরীরে কী করে?
এক কাপ ব্রকলিতে কমলালেবুর মতো ভিটামিন সি থাকে। আপনার কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং আপনার সারা শরীরে নিরাময়কে উন্নীত করতে আপনার এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রয়োজন। এছাড়াও ব্রোকলিতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যেমন: ক্যালসিয়াম।
ব্রকলি কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
ক্রুসিফেরাস শাকসবজি সীমিত করুনবাঁধাকপি, ব্রোকলি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটের মতো সবুজ শাকসবজি ভিটামিন সি, ই এবং কে সমৃদ্ধ, তবে এক বসে খুব বেশি স্কার্ফিং করলে তা আপনার পেট খারাপ করতে পারে। এগুলিতে রাফিনোজ থাকে, একটি স্টার্চ যা আপনার কোলনে গাঁজন করে এবং ব্লোট-সৃষ্টিকারী মিথেন গ্যাস তৈরি করে৷
প্রস্তাবিত:
টুটসি রোল কি আপনার জন্য ভালো?
ক্যাসেটি বলেছে চারটি মিনি টুটসি রোলে 150 ক্যালোরি এবং 19 গ্রাম চিনি আছে কিন্তু প্রোটিন বা ফাইবার নেই। যেমন আমাদের বিশেষজ্ঞরা আমাদের তালিকার অন্যান্য ক্যান্ডির জন্য পরামর্শ দিয়েছেন, পরিবেশনের আকার কমিয়ে দিন এবং আপনার চিনির পরিমাণ সীমিত করতে এক টুকরোতে লেগে থাকুন। সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর ক্যান্ডি কী?
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
সিলন দারুচিনি ক্যাপসুল কি আপনার জন্য ভালো?
পুষ্টি। সিলন দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ, যা আপনার শরীরকে ফ্রি র্যাডিকেল পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার ঝুঁকি কমায়। সিলন দারুচিনিও খনিজ ম্যাঙ্গানিজে সমৃদ্ধ। দারুচিনির ক্যাপসুল কি স্বাস্থ্যকর?
পেঁপে কি আপনার জন্য ভালো?
পেঁপেতে রয়েছে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে। যখন কোলেস্টেরল অক্সিডাইজ হয়, তখন এটি ব্লকেজ তৈরির সম্ভাবনা বেশি থাকে যা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে। প্রতিদিন পেঁপে খেলে কি হয়?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?