স্বাস্থ্য-খাদ্য যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি, এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট আসলে আপনাকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে উপবাসের সাথে সাথেই। এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, এছাড়াও রাফিনোজ নামক ট্রাইস্যাকারাইড থাকে যা মানুষের হজম করতে অসুবিধা হয়।
আমি কি রোজা রেখে ব্রকলি খেতে পারি?
পালংশাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং করলা খাওয়ার মতো শাকসবজি খাওয়া শুধুমাত্র উপবাসের সময় আপনি যে সবথেকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন তা নয়, অসুস্থতাও দূরে রাখবে। আপনি হয় একটি সবুজ সবজি পান করতে পারেন স্যুপ অথবা সেগুলি থেকে সালাদ তৈরি করতে পারেন৷
সবজি কি রোজা ভাঙে?
শাকসবজি। রান্না করা, নরম, স্টার্চি আলুর মতো সবজি রোজা ভাঙার সময় ভালো খাবারের বিকল্প হতে পারে।
আমি কি বিরতিহীন উপবাসে সবজি খেতে পারি?
শাকসবজি একটি অন্তর্বর্তী উপবাস পদ্ধতির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে পাতাযুক্ত শাক সমৃদ্ধ একটি খাদ্য আপনার হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, জ্ঞানীয় হ্রাস এবং আরও অনেক কিছুর ঝুঁকি কমাতে পারে৷
ক্রুসিফেরাস সবজি কি রোজা ভাঙবে?
ফল, ল্যাকটোজ এবং ক্রুসিফেরাস সবজির মতো খাবার সমস্তই অ-উপকারী এবং আসলে রোজার পরে আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
