সুচিপত্র:
- সুইট স্পট ট্রেনিং কি করে?
- মিষ্টি স্পট কেন গুরুত্বপূর্ণ?
- সুইট স্পট ট্রেনিং কি খারাপ?
- মিষ্টি স্পট ট্রেনিং কি চর্বি পোড়ায়?
ভিডিও: কেন মিষ্টি স্পট প্রশিক্ষণ?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
সুইট স্পট ট্রেনিং এছাড়াও মানসিক স্ট্যামিনা তৈরি করতে সাহায্য করে মিষ্টি স্পট প্রচেষ্টার রেঞ্জে দীর্ঘ বিরতি অস্বস্তিকর হবে, তবে একবার আপনি অস্বস্তি কাটিয়ে উঠলে আপনি ক্লান্তি প্রতিরোধে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে পারেন। এই নির্দিষ্ট ধরনের প্রশিক্ষণ ক্রীড়াবিদদের জন্য তীব্রতা এবং ভলিউমের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সুইট স্পট ট্রেনিং কি করে?
সুইট স্পট ট্রেনিং হল একটি ভারসাম্যপূর্ণ পরিমাণ তীব্রতা এবং ভলিউম যা একজন অ্যাথলিটের কার্যকরী থ্রেশহোল্ড পাওয়ার (FTP) বাড়ায় এবং সহনশীলতা উন্নত করে … এই রেঞ্জগুলির মধ্যে অ্যাথলিটরা বড় প্রশিক্ষণ স্ট্রেস স্কোর তৈরি করবে (TSS), তাদের ক্রনিক ট্রেনিং লোড (CTL) বাড়ান এবং একই সাথে থ্রেশহোল্ডে শক্তি বাড়ান।
মিষ্টি স্পট কেন গুরুত্বপূর্ণ?
সুইট স্পট প্রশিক্ষণের তুলনামূলকভাবে উচ্চ তীব্রতা এবং পরিমাণ উচ্চ TSS এর দিকে নিয়ে যায় এবং CTL বৃদ্ধিতে কার্যকর হতে পারে। এটি উচ্চতর তীব্রতা থ্রেশহোল্ড কাজের একটি গুরুত্বপূর্ণ অগ্রদূত হিসাবেও কাজ করে৷
সুইট স্পট ট্রেনিং কি খারাপ?
রেসের মরসুমে মিষ্টি স্পট বিরতি করতে কিছু ভুল নেই, বিশেষ করে যদি আপনার সময় কম থাকে। আবার, আপনার একা মিষ্টির উপর নির্ভর করা উচিত নয়।
মিষ্টি স্পট ট্রেনিং কি চর্বি পোড়ায়?
এই "সুইট স্পট" এর চারপাশে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (যা সাধারণত কম থেকে মাঝারি প্রচেষ্টার অনুভূতিতে ঘটে, উদাহরণস্বরূপ আপনার সর্বাধিক প্রচেষ্টার 30-60 শতাংশ, বা দশটির মধ্যে এক থেকে চারটি পরিশ্রমের মাত্রা অনুভূত হয়)) সম্ভবত শক্তির জন্য চর্বি ব্যবহারে আমাদের শরীরের দক্ষতার উন্নতি ঘটাবে - এবং নিম্নে অনুবাদ করবে …
প্রস্তাবিত:
আমার পিরিয়ডের পর কেন আমি স্পট করছি?
পিরিয়ডের পরে দাগ পড়ার কারণ হল সাধারণত যে আপনার জরায়ু তার অব্যবহৃত ভিতরের আস্তরণটি ফ্লাশ করা শেষ করেনি। আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার শীঘ্রই আবার শুরু না হলে, আপনার চিন্তা করার কিছু নেই। পিরিয়ডের পরপরই স্পট হওয়া কি স্বাভাবিক? আপনার মাসিক শুরু হওয়ার প্রায় 14 দিন পরে, আপনি ডিম্বস্ফোটন করেন এবং ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম ছেড়ে দেন। এই দাগ এক থেকে দুই দিন স্থায়ী হতে পারে এবং সাধারণত হালকা রক্তপাত হয়। ডিম্বস্ফোটনের সময় স্পটিং হওয়া সম্ভব, যা স্বাভাবিক, যদিও এটি আপনার ডা
এটা কি প্রশিক্ষণ নাকি প্রশিক্ষণ?
এবং আমি যা খুঁজে পেয়েছি তা এখানে: হ্যাঁ, এটি বহুবচন ফর্ম "ট্রেনিংস" ব্যবহার করা গ্রহণযোগ্য তবে শুধুমাত্র আমেরিকান ইংরেজিতে এবং শুধুমাত্র যখন পৃথক সত্তা হিসাবে প্রশিক্ষণ সেশনের উপর জোর দেওয়া হয়। সবচেয়ে প্রামাণিক আমেরিকান ইংরেজি অভিধান, মেরিয়াম-ওয়েবস্টার, একমত যে প্রশিক্ষণের বহুবচন হল "
কেন প্রশিক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ?
প্রশিক্ষণ এবং উন্নয়ন কর্মসূচী অনেক সুবিধা প্রদান করে। তারা কর্মচারীর কর্মক্ষমতা বাড়ায়, কর্মচারীর উৎপাদনশীলতা বাড়ায়, কর্মচারীর টার্নওভার কমায় এবং কোম্পানির সংস্কৃতি উন্নত করে। মানব সম্পদে ক্যারিয়ার গড়ার মাধ্যমে কর্মচারী এবং নিয়োগকারীদের জন্য প্রশিক্ষণ ও উন্নয়ন কর্মসূচির গুরুত্ব অন্বেষণ করুন। এই ধরনের প্রশিক্ষণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?
মিষ্টি ইয়াম কি মিষ্টি আলুর মতো?
যে মিষ্টি, কমলা রঙের মূল সবজি যা আপনি খুব পছন্দ করেন তা আসলে একটি মিষ্টিআলু হ্যাঁ, সমস্ত তথাকথিত "ইয়াম" আসলে মিষ্টিআলু। বেশিরভাগ লোক মনে করে যে লম্বা, লাল চামড়ার মিষ্টি আলু হল ইয়াম, কিন্তু তারা আসলেই মিষ্টিআলুর বিভিন্ন জাতের মধ্যে একটি। আপনি কি মিষ্টি আলুর জন্য ইয়াম প্রতিস্থাপন করতে পারেন?
মিষ্টি আলু থেকে কি মিষ্টি আলু জন্মাতে পারে?
হ্যাঁ, আপনি আমাদের এলাকায় মিষ্টি আলু চাষ করতে পারেন। … আপনি একটি নার্সারি থেকে "বীজ" মিষ্টি আলু ক্রয় করে, বিদ্যমান মিষ্টি আলু থেকে আপনার নিজের স্লিপ, স্প্রাউট শুরু করতে পারেন; অথবা আপনি মুদি দোকান থেকে কেনা কন্দ থেকে স্লিপ শুরু করতে পারেন। আপনি কিভাবে মিষ্টি আলু থেকে মিষ্টি আলু শুরু করবেন?