মজার ক্রিয়াকলাপগুলি সহজেই আপনার অতিরিক্ত সময় পূরণ করতে পারে, যেমন জিগস পাজল, বাস্কেটবল বা এমনকি ভিডিও গেম। আপনি যখন বিরক্ত বোধ করেন তখন আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে পা রাখার এবং এমন কিছু করার চেষ্টা করার সেরা সময় যা আপনি আগে কখনও করেননি। আপনি একটি নতুন আবেগ খুঁজে পেতে পারেন, এবং একঘেয়েমি এড়াতে আপনি আপনার পুনরুদ্ধারকে বাড়িয়ে তুলবেন।
নিশ্চিন্তে থাকা কি বিরক্তিকর?
কিছু দৃষ্টিভঙ্গির সাথে - যা আপনি সাধারণত নির্দিষ্ট সময়কালের সংযমের পরে পান - আপনি বুঝতে শুরু করেন যে জীবন কখনও কখনও জাগতিক। এটি বিরক্তিকর হিসাবে একই নয়, তবে কাজের রুটিন, বিল, পারিবারিক বাধ্যবাধকতা, প্রতিদিন আবার এটি করা বেশ ক্লান্তিকর বলে মনে হতে পারে।
একঘেয়েমি কি রিল্যাপসের কারণ?
যে কেউ পদার্থের অপব্যবহারের ক্ষেত্রে কাজ করে, একঘেয়েমি প্রায়শই পুনরায় হওয়ার প্রধান কারণ হিসেবে উল্লেখ করা হয়।
নিশ্চিন্ত হওয়া কি কখনো সহজ হয়?
এটি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয় তবে জিনিসগুলি সাধারণত প্রথম কয়েক মাস পরে আরও সহজ হতে শুরু করে - যদিও ব্যক্তির মাঝে মাঝে খারাপ দিন থাকতে পারে। এটি সাধারণত এমন হয় যে একবার ব্যক্তি কয়েক বছর ধরে শান্ত হয়ে গেলে, এটি প্রায় অনায়াসে হতে পারে।
শান্ত হওয়ার পর স্বাভাবিক বোধ করতে কতক্ষণ লাগে?
শারীরিক লক্ষণ
ঘুমের ধরণে পরিবর্তন, ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তনের মতো কিছু উপসর্গ সপ্তাহ বা এমনকি মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কিন্তু আপনি সম্ভবত সুস্থ বোধ করতে শুরু করবেন আপনি মদ্যপান বন্ধ করার পরে প্রায় পাঁচ দিন থেকে এক সপ্তাহ
