একক সংখ্যার চেয়ে বেশি ক্যালোরিযুক্ত পানীয় আপনার উপবাস ভঙ্গ করতে পারে এবং আপনার প্রচেষ্টাকে পূর্বাবস্থায় ফেরাতে পারে। এমনকি কিছু নন-ক্যালরিযুক্ত পানীয়, যেমন ডায়েট সোডা, স্বাদযুক্ত জল, বা কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত কিছু, ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়াকে উস্কে দিতে পারে এবং আপনার রোজায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
রোজা অবস্থায় আমি কি স্বাদযুক্ত পানি খেতে পারি?
একটি বিরতিহীন উপবাসের সময় জল পান করা সাধারণত অনুমোদিত হয় কিছু ক্ষেত্রে, চিকিত্সা পদ্ধতির আগে 2 ঘন্টা পর্যন্ত জল এবং অন্যান্য পরিষ্কার তরলও অনুমোদিত হতে পারে, যদিও নির্দিষ্ট নির্দেশিকা পরিবর্তিত হয়. অন্যান্য দ্রুত-বান্ধব পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে কালো কফি, মিষ্টি ছাড়া চা, এবং স্বাদযুক্ত বা ঝকঝকে জল।
স্বাদযুক্ত পানি পান করা কি খারাপ?
কিন্তু কঠিন সত্য হল অত্যধিক স্বাদযুক্ত জল পান করা - ঝকঝকে বা স্থির - আপনার দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে … পিএইচ 4 এর কম থাকলে তা একটি হুমকি হিসাবে বিবেচিত হয় দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য; পিএইচ যত কম, পানীয় তত বেশি অ্যাসিডিক এবং ক্ষতিকারক। নিয়মিত কলের পানির পিএইচ সাধারণত ৬ থেকে ৮ এর মধ্যে থাকে।
জলে গন্ধ যোগ করা কি এখনও জল হিসাবে গণ্য হয়?
আমরা যাচাই করতে পারি: আমাদের বিশেষজ্ঞ বলেছেন স্বাদযুক্ত জল স্বাভাবিক H2O এর জন্য যথেষ্ট বিকল্প“যদি আপনি কলের জল পান করতে না যান কারণ এটি বিরক্তিকর, তবে আপনি পান করবেন একটি চিনি-মুক্ত হয় নন-কার্বনেটেড বা কার্বনেটেড প্রাকৃতিক স্বাদযুক্ত জলের বিকল্প, তাহলে এটি জল ছাড়াই স্বাস্থ্যকর। "
স্বাদযুক্ত জল কি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর?
শেট্টি বলেছেন হ্যাঁ “স্বাদযুক্ত জলের প্রধান সুবিধা হল চিনি থেকে কম ক্যালোরি যোগ করা। কেউ এমনকি 12 oz প্রতি 150 ক্যালরির সোডা থেকে 16 oz প্রতি 5 ক্যাল সহ স্বাদযুক্ত জলের বোতলে পরিবর্তন করে ওজন কমাতে পারে।সময়ের সাথে সাথে, কম ক্যালোরির ফলে ওজন কমে যাবে।
