যদিও ছোটখাটো ব্র্যাকিয়ালিস ব্যথা সাধারণত ম্যাসেজ এবং শারীরিক থেরাপি, ব্যথা উপশমকারী ওষুধ এবং সহায়ক ধনুর্বন্ধনী দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে আরও খারাপ অবস্থার জন্য কর্টিসোন ইনজেকশন বা সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে পুনরুদ্ধারের জন্য পুনর্বাসন। শক্তি এবং কার্যকারিতা।
ব্র্যাকিয়ালিস সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
আপনার পুনর্বাসন (পুনর্বাসন) প্রয়োজন হবে। স্প্লিন্ট বা ব্রেস অপসারণের পরে এটি শুরু হবে। পুনর্বাসন সাধারণত 2 মাস স্থায়ী হয়। আপনার বাইসেপস পেশী সুস্থ হতে প্রায় ৩ থেকে ৪ মাস সময় লাগে।
আমার ব্র্যাচিয়ালিস পেশী ব্যাথা করে কেন?
এই পেশীতে আঘাত অনেক কারণের কারণে হতে পারে, যদি ব্যথা ধীরে ধীরে শুরু হয় তবে তা হতে পারে টেন্ডোনাইটিসের ফলাফলটেন্ডোনাইটিস সাধারণত অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ, পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবহার বা কনুই জয়েন্টের মাধ্যমে অতিরিক্ত বল প্রয়োগের মাধ্যমে পেশীর অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে হয়।
আপনি কিভাবে ব্র্যাচিয়ালিস ম্যাসেজ করবেন?
ব্র্যাচিয়ালিসে স্ব-ম্যাসাজ করার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল একটি ল্যাক্রোস বল (বা আমি "রক বল" খুব পছন্দ করি)। রোগী প্রাচীর এবং তাদের ব্র্যাকিয়ালিসের মধ্যে বলটি রাখতে পারেন এবং ট্রিগার পয়েন্টে সহনীয় চাপ প্রয়োগ করতে পারেন।
আমি কীভাবে জানব যে আমি আমার ব্র্যাকিয়ালিস পেশী ছিঁড়ে ফেলেছি?
সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপসর্গটি হবে একটি হঠাৎ, আপনার বাহুর উপরের অংশে প্রচণ্ড ব্যথা বা কনুইতে, যেখানে টেন্ডন আহত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে। টেন্ডন কাঁদলে আপনি "পপ" শুনতে বা অনুভব করতে পারেন। আপনার বাইসেপস টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়া অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: কাঁধে বা কনুইতে তীব্র ব্যথা।
