- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
পুরো পরিবারের জন্য সূর্যের নিরাপত্তা কিন্তু সূর্যের অতিবেগুনী (UV) রশ্মির অরক্ষিত এক্সপোজার ত্বক, চোখ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ক্ষতি করতে পারে। এটি ক্যান্সারের কারণও হতে পারে। … কিন্তু রোদে পোড়া এবং অতিরিক্ত UV আলোর এক্সপোজার ত্বকের ক্ষতি করে। এই ক্ষতি ত্বকের ক্যান্সার বা অকাল ত্বকের বার্ধক্য (ছবি তোলা) হতে পারে।
সূর্যের সংস্পর্শে আসার অর্থ কী?
সূর্য থেকে আগত আলোর এক্সপোজার। (
এক্সপোজারের জন্য আপনাকে কতক্ষণ রোদে থাকতে হবে?
অধিকাংশ লোকের জন্য, 10 থেকে 15 মিনিট প্রতিদিন সূর্যের এক্সপোজার এই স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি পাওয়ার জন্য যথেষ্ট। সূর্যের ক্ষতি রোধ করতে এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমাতে, আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন পরতে হবে।
সূর্যের এক্সপোজার কি আপনার জন্য ভালো?
আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
ভিটামিন ডি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, এবং সূর্যের আলোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এক্সপোজারের সাথে আপনি এটিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেন। একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম অসুস্থতা, সংক্রমণ, কিছু ক্যান্সার এবং অস্ত্রোপচারের পরে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনি কীভাবে সূর্যের এক্সপোজারের চিকিৎসা করবেন?
তীব্র রোদে পোড়ার জন্য, এই সহজ প্রতিকারগুলি সাধারণত কৌশলটি করে:
- রোদ থেকে বের হও।
- ঠান্ডা (ঠান্ডা নয়) ঝরনা বা স্নান করুন বা ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান।
- কয়েকদিন অতিরিক্ত তরল পান করুন।
- ব্যথা উপশমের জন্য আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন খান।
- অ্যালো জেল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- বাইরে যাওয়ার সময় রোদে পোড়া জায়গাগুলোকে পুরোপুরি ঢেকে রাখুন।