সমস্ত খাবার শরীরকে শক্তি জোগায়, কিন্তু এই শক্তি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু খাবার, যেমন শর্করা এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, শরীরকে দ্রুত শক্তি দেয়। যাইহোক, প্রায়শই, ফল, শস্য এবং শিম জাতীয় উপাদান থেকে শরীরের আরও টেকসই শক্তির প্রয়োজন হয়।
খাদ্য শক্তি কি উত্তর দেয়?
সম্পূর্ণ উত্তর:
কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি শক্তি প্রদানকারী খাবার। অতিরিক্ত তথ্য: কার্বোহাইড্রেট শরীরে শক্তি যোগায়। কার্বোহাইড্রেটের উৎস হল গম, চাল, ভুট্টা, বাজরা, আলু, মিষ্টি আলু, চিনি ইত্যাদি। -চর্বি একই পরিমাণ কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় দ্বিগুণ শক্তি সরবরাহ করে।
শক্তি কি পুষ্টি দেয়?
শক্তির জন্য ব্যবহৃত তিনটি প্রধান পুষ্টি উপাদান হল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি, কার্বোহাইড্রেট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস।বেশিরভাগ পুষ্টি আপনার আশেপাশের খাবারে পাওয়া যেতে পারে, যদিও আপনি সেগুলি সন্ধান করতে জানেন না। শর্করা, স্টার্চ এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত শক্তি প্রদানকারী পুষ্টির একটি শ্রেণি৷
পুষ্টি প্রদানকারী প্রধান শক্তি কোনটি?
কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি পুষ্টি প্রদানকারী প্রধান শক্তি।
কোন পুষ্টি উপাদান সবচেয়ে বেশি শক্তি জোগায়?
কার্বোহাইড্রেট শরীরের শক্তির প্রধান উৎস। ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত খাবার এবং শস্যজাতীয় খাদ্য গোষ্ঠীতে কার্বোহাইড্রেট থাকে। চিনি, মধু এবং সিরাপ এবং মিছরি, কোমল পানীয় এবং কুকির মতো চিনি যুক্ত খাবারের মতো মিষ্টিতেও কার্বোহাইড্রেট থাকে।
