আত্ম-বিদ্বেষ খারাপ আত্মসম্মানের নেতিবাচক সর্পিল থেকে উদ্ভূত হয় যার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। সম্ভবত শৈশবে বা জীবনের আগের একটি ঘটনা, যার ফলে ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে তারা অন্যদের চেয়ে কম মূল্যবান যে তাদের মধ্যে কিছু ভুল আছে এবং কেউ তাদের ভালোবাসবে না।
নিজেকে ঘৃণা করা কাকে বলে?
আত্ম-ঘৃণা ব্যক্তিগত আত্ম-ঘৃণা বা নিজের প্রতি ঘৃণা, বা কম আত্মসম্মান যা নিজের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
আমি যদি সত্যিই নিজেকে ঘৃণা করি তাহলে আমি কী করব?
যখন এটি ঘটে, নিজের সাথে একটি অভ্যন্তরীণ কথোপকথন করার চেষ্টা করুন উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন, "আমি নিজেকে ঘৃণা করি," তাহলে অবিলম্বে জিজ্ঞাসা করা সহায়ক হতে পারে, "কেন ?" যদি উত্তর হয়, "আমাকে এই পোশাকে কুৎসিত দেখাচ্ছে," বা "আমি সত্যিই সেই মিটিংটি এলোমেলো করেছি," তাহলে সেই চিন্তাটিকেও চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করুন।
এমন কোন ব্যাধি যেখানে আপনি নিজেকে পছন্দ করেন না?
ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডার একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা এখন আনুষ্ঠানিকভাবে ডিপারসোনালাইজেশন-ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডার (DDD) নামে পরিচিত। এই আপডেট করা নামটি DDD-এর অভিজ্ঞতাসম্পন্ন ব্যক্তিদের দুটি প্রধান সমস্যাকে প্রতিফলিত করে: ডিপারসোনালাইজেশন আপনার নিজের সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত তা প্রভাবিত করে। এটা আপনাকে অনুভব করতে পারে যেন আপনি বাস্তব নন।
আমি এত ঘৃণা করি কেন?
অনেক কারণে ঘৃণা বা তীব্র মানসিক অপছন্দের অনুভূতি তৈরি হয়। লোকেরা অন্য ব্যক্তি বা গোষ্ঠীকে ঘৃণা করতে শুরু করতে পারে যখন তারা: ঈর্ষা বোধ করে বা অন্য ব্যক্তির যা আছে তা চায়। তারা এটাকে অন্যায্য মনে করতে পারে যে কারো কাছে যা আছে তার অভাব আছে।
