ক্যাফেইন বড়ি কি ক্ষুধা দমন করে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

ক্যাফিন একটি কার্যকর ক্ষুধা দমনকারী বা ওজন কমানোর সহায়ক নয়, গবেষকরা একটি ছোট, নতুন গবেষণায় রিপোর্ট করেছেন। গবেষণায় 50 জন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক, 18 থেকে 50 বছর বয়সী।

ক্যাফেইন বড়ি কি ক্ষুধা কমায়?

ক্যাফেইন ওজন কমাতে বা ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে, সম্ভবতঃ ক্ষুধা দমন করে এবং সাময়িকভাবে খাওয়ার ইচ্ছা কমিয়ে দেয়। থার্মোজেনেসিসকে উদ্দীপিত করে, তাই শরীর খাদ্য হজম থেকে আরও তাপ এবং শক্তি উৎপন্ন করে।

কেন ক্যাফেইন ক্ষুধা কমায়?

ডিক্যাফিনেটেড কফি ক্ষুধা কমাতে দেখা গেছে এবং কেককে নিয়মিত কফিতে নিয়ে যায় ক্ষুধা নিবারক হিসেবে, “PYY” নামে পরিচিত একটি প্রোটিনের কারণে। PYY আপনার বৃহৎ অন্ত্রের কোষ দ্বারা নির্গত হয় এবং আপনার খাওয়ার ইচ্ছাকে "বন্ধ" করতে সাহায্য করে।

কি আমার ক্ষুধা দমন করবে?

একজন ব্যক্তি তার খাবারে আরো প্রোটিন, চর্বি এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করে তাদের ক্ষুধা দমন করতে পারে শাকসবজি এবং ডাল মজুদ করা একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে পারে। এটি বিভিন্ন মশলা, যেমন আদা এবং লাল মরিচ ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে এবং অবাঞ্ছিত খাবারের লোভ দূর করতে চা পান করতে পারে৷