সুচিপত্র:
- ক্যাফেইন বড়ি কি ক্ষুধা কমায়?
- কেন ক্যাফেইন ক্ষুধা কমায়?
- কি আমার ক্ষুধা দমন করবে?
- কোন ট্যাবলেট আপনার ক্ষুধা দমন করে?
ভিডিও: ক্যাফেইন বড়ি কি ক্ষুধা দমন করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ক্যাফিন একটি কার্যকর ক্ষুধা দমনকারী বা ওজন কমানোর সহায়ক নয়, গবেষকরা একটি ছোট, নতুন গবেষণায় রিপোর্ট করেছেন। গবেষণায় 50 জন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক, 18 থেকে 50 বছর বয়সী।
ক্যাফেইন বড়ি কি ক্ষুধা কমায়?
ক্যাফেইন ওজন কমাতে বা ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে, সম্ভবতঃ ক্ষুধা দমন করে এবং সাময়িকভাবে খাওয়ার ইচ্ছা কমিয়ে দেয়। থার্মোজেনেসিসকে উদ্দীপিত করে, তাই শরীর খাদ্য হজম থেকে আরও তাপ এবং শক্তি উৎপন্ন করে।
কেন ক্যাফেইন ক্ষুধা কমায়?
ডিক্যাফিনেটেড কফি ক্ষুধা কমাতে দেখা গেছে এবং কেককে নিয়মিত কফিতে নিয়ে যায় ক্ষুধা নিবারক হিসেবে, “PYY” নামে পরিচিত একটি প্রোটিনের কারণে। PYY আপনার বৃহৎ অন্ত্রের কোষ দ্বারা নির্গত হয় এবং আপনার খাওয়ার ইচ্ছাকে "বন্ধ" করতে সাহায্য করে।
কি আমার ক্ষুধা দমন করবে?
একজন ব্যক্তি তার খাবারে আরো প্রোটিন, চর্বি এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করে তাদের ক্ষুধা দমন করতে পারে শাকসবজি এবং ডাল মজুদ করা একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে পারে। এটি বিভিন্ন মশলা, যেমন আদা এবং লাল মরিচ ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে এবং অবাঞ্ছিত খাবারের লোভ দূর করতে চা পান করতে পারে৷
কোন ট্যাবলেট আপনার ক্ষুধা দমন করে?
ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) এই প্রেসক্রিপশন ক্ষুধা দমনকারীকে অনুমোদন করেছে:
- ডাইথাইলপ্রোপিয়ন (টেনুয়েট ডস্পান®)।
- লিরাগ্লুটাইড (স্যাক্সেন্ডা®)।
- N altrexone-bupropion (Contrave®)।
- Phendimetrazine (Prelu-2®)।
- ফেন্টারমাইন (প্রো-ফাস্ট®)।
- ফেন্টারমাইন/টোপিরামেট (Qsymia®)।
প্রস্তাবিত:
কুমড়া পাই কতটা ক্ষুধা পুনরুদ্ধার করে?
পাম্পকিন পাই একটি সাধারণ খাদ্য আইটেম হিসাবে কাজ করে, একটি একক পাই একবার খাওয়া হয়, কেকের বিপরীতে যা খাওয়ার আগে একটি ব্লকে স্থাপন করা প্রয়োজন। কুমড়োর পায়েস পুনরুদ্ধার করে প্রতি পাই 4 হাঙ্গার পয়েন্ট আপনি একটি কুমড়া, একটি ডিম এবং এক ইউনিট চিনি দিয়ে একটি কুমড়ো পাই বানাতে পারেন .
ক্যাফেইন কীভাবে রক্তনালীকে সংকুচিত করে?
ক্যাফিন একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত নিউরোস্টিমুল্যান্ট যা এডিনোসিন রিসেপ্টরগুলির প্রতিপক্ষের দ্বারা সেরিব্রাল ভাসোকনস্ট্রিকশন তৈরি করে দীর্ঘস্থায়ী ক্যাফিন ব্যবহারের ফলে ভাস্কুলার অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টর সিস্টেমের একটি অভিযোজন হয় যা সম্ভবত ভ্যাসোকনস্ট্রিক্টিভ প্রভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। ক্যাফেইন। ক্যাফিন কি রক্তনালীকে প্রসারিত বা সংকুচিত করে?
যা ক্ষুধা নিবারণ করে?
একজন ব্যক্তি তার ক্ষুধা দমন করতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে নিম্নলিখিত দশটি প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন: আরো প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি খান। … প্রতিবার খাবারের আগে পানি পান করুন। … আরো বেশি আঁশযুক্ত খাবার খান। … খাওয়ার আগে ব্যায়াম করুন। … Yerba Maté চা পান করুন। … ডার্ক চকোলেটে স্যুইচ করুন। … কিছু আদা খান। … ভারী, কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান। ক্ষুধার যন্ত্রণা কি দমন করতে পারে?
বডি আর্মারে কি ক্যাফেইন থাকে?
না, BODYARMOR স্পোর্টস ড্রিংক বা LYTE ফ্লেভারে ক্যাফেইন থাকে না। যাইহোক, BODYARMOR EDGE ফ্লেভারে প্রতি 20.2oz বোতলে 100mg ক্যাফেইন থাকে। বডিআর্মর স্পোর্টস কি এনার্জি ড্রিংক পান? BODYARMOR EDGE কে এনার্জি ড্রিংক হিসেবে বিবেচনা করা হয় না। BODYARMOR EDGE হল একটি হাইড্রেটিং স্পোর্টস পারফরম্যান্স ড্রিংক যাতে ক্যাফেইন বৃদ্ধি পায়৷ BODYARMOR পান করা কি খারাপ?
আভাকাডো কি ক্ষুধা দমন করে?
তাজা অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত খাবার উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষুধা দমন করতে পারে এবং খাবারের তৃপ্তি বাড়াতে পারে। সারাংশ: একটি নতুন সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে পরিমার্জিত কার্বোহাইড্রেটের বিকল্প হিসাবে তাজা অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত খাবারগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষুধা দমন করতে পারে এবং অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের খাবারের সন্তুষ্টি বাড়াতে পারে৷ অ্যাভোকাডো কি আপনাকে কম ক্ষুধার্ত করে?