সুচিপত্র:
- যোগ এবং ধ্যান কি শখ?
- মননশীলতা কি একটি শখ?
- আপনি কি জীবনবৃত্তান্তে মেডিটেশন রাখতে পারেন?
- মেডিটেশন কি বিরক্তিকর হওয়ার কথা?
ভিডিও: মেডিটেশন কি একটি শখ?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
একটি শখ হিসাবে ধ্যান হল একটি দুর্দান্ত ধারণা এবং এমন একটি যা আপনার বিশ্বে একটি অতিরিক্ত স্তরের শিথিলতা এবং ফোকাস আনতে নিশ্চিত, এমনকি আপনি যদি একবার বা দুবার ধ্যান করেন সপ্তাহ ট্রান্সসেন্ডেন্টাল মেডিটেশন কৌশল হল মন্ত্র ধ্যানের একটি রূপ। সমর্থকদের মতে, সঠিকভাবে পরিচালিত হলে এটি অনায়াসে হয়৷
যোগ এবং ধ্যান কি শখ?
আপনি একটি উজ্জ্বল ত্বক, একটি ফিটার শরীর বা একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় মন চান না কেন, শখ হিসাবে যোগব্যায়াম হল কোনো বিশেষ সরঞ্জাম বা একজন নিবেদিত শিক্ষকের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সময় কাটানোর উপযুক্ত উপায়৷ … ধ্যানের সাথে মিশ্রিত যোগ জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান পাঠ শিখতে সাহায্য করে।
মননশীলতা কি একটি শখ?
মাইনফুলনেস শখের সুবিধাগুলি কী কী? … এটা বলা হয়েছে 'আপনি খালি কাপ থেকে ঢালা পারেন না', তাই এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যাতে একটি শখ গ্রহণ করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নিতে পারে এবং আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে! এটি ফোকাস করে এবং আপনার মনকে শান্ত করেএই সময়ের মধ্যে, আপনাকে চিন্তা করতে হবে না বা অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে হবে না।
আপনি কি জীবনবৃত্তান্তে মেডিটেশন রাখতে পারেন?
আপনার জীবনবৃত্তান্তে ভাল দেখায় এমন কিছু শখের মধ্যে রয়েছে খেলাধুলা, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান, প্রকৃতি সম্পর্কিত কার্যকলাপ যেমন বাগান করা বা ক্যাম্পিং করা, একটি যন্ত্র বাজানো, একটি ব্লগ বা ব্যক্তিগত ওয়েবসাইট বজায় রাখা, স্বেচ্ছাসেবকতা, ভিডিওগ্রাফি, ফটোগ্রাফি, কৌশলগত গেমিং, ইত্যাদি … শুধু আপনার শখ বা আগ্রহের তালিকা করবেন না।
মেডিটেশন কি বিরক্তিকর হওয়ার কথা?
মেডিটেশন বিরক্তিকর হতে পারে না কারণ ধ্যান হল, সংজ্ঞা অনুসারে, তীব্র মানসিক শোষণ, এবং তীব্র একাগ্রতা শুধু একঘেয়েমিই নয়, এমনকি সময় ও স্থানের বোধও দূর করে। ধ্যান শুধুমাত্র সৃজনশীলতা আনলক করতে এবং চাপ কাটিয়ে উঠতে সহায়ক নয়, এটি আমাদের আত্মার অভ্যন্তরীণ মাত্রার চাবিকাঠি।
প্রস্তাবিত:
মেডিটেশন কি আসলে কিছু করে?
মেডিটেশন হাজার হাজার বছর ধরে অনুশীলন করা হয়েছে, কিন্তু মনোবিজ্ঞানী এবং স্নায়ুবিজ্ঞানীরা মাত্র কয়েক দশক ধরে এটি অধ্যয়ন করেছেন। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে মেডিটেশন মানুষকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারে এবং এমনকি ব্যথার ওষুধের উপর নির্ভরতা কমাতে পারে৷ মেডিটেশন কি সময়ের অপচয়?
মেডিটেশন কি একটি মননশীলতার অনুশীলন?
মাইন্ডফুলনেস হল একটি ধরনের ধ্যান যেখানে আপনি ব্যাখ্যা বা বিচার ছাড়াই মুহূর্তে আপনি কী অনুভব করছেন এবং অনুভব করছেন সে সম্পর্কে গভীরভাবে সচেতন হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন। মননশীলতা অনুশীলনের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি, নির্দেশিত চিত্রাবলী এবং শরীর ও মনকে শিথিল করতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করার জন্য অন্যান্য অনুশীলন জড়িত৷ মননশীলতা কি ধ্যানের সমান?
মেডিটেশন করার সময় কোন দিকে মুখ করতে হবে?
বাস্তুশাস্ত্র অনুসারে, উত্তরপূর্ব কোণ ঈশান (ঈশ্বর বা ঈশ্বরের কোণ) নামে পরিচিত। এই দিকেই পৃথিবীর শক্তিশালী চৌম্বক শক্তি উৎপন্ন হয়। অতএব, এটি একটি ধ্যান বা প্রার্থনা কক্ষের জন্য একটি আদর্শ স্থান৷ ইয়োগা করার সময় আপনার কোন দিকে মুখ করা উচিত?
মেডিটেশন মানে কি?
মেডিটেশন হল এমন একটি অনুশীলন যেখানে একজন ব্যক্তি একটি কৌশল ব্যবহার করে - যেমন মননশীলতা, বা একটি নির্দিষ্ট বস্তু, চিন্তা বা কার্যকলাপে মনকে ফোকাস করা - মনোযোগ এবং সচেতনতাকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং মানসিকভাবে পরিষ্কার এবং মানসিকভাবে শান্ত এবং স্থিতিশীল অর্জন করতে। অবস্থা.
মেডিটেশন কি আপনাকে সাহায্য করেছে?
মেডিটেশনের মানসিক স্বাস্থ্যের সুবিধার মধ্যে রয়েছে উন্নত ফোকাস এবং একাগ্রতা, উন্নত আত্ম-সচেতনতা এবং আত্ম-সম্মান, নিম্ন স্তরের চাপ এবং উদ্বেগ এবং উদারতা বৃদ্ধি। ধ্যান আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী, কারণ এটি আপনার ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং পদার্থের আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে৷ মেডিটেশন কি সত্যিই সাহায্য করে?
