মেডিটেশন মানে কি?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

মেডিটেশন হল এমন একটি অনুশীলন যেখানে একজন ব্যক্তি একটি কৌশল ব্যবহার করে - যেমন মননশীলতা, বা একটি নির্দিষ্ট বস্তু, চিন্তা বা কার্যকলাপে মনকে ফোকাস করা - মনোযোগ এবং সচেতনতাকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং মানসিকভাবে পরিষ্কার এবং মানসিকভাবে শান্ত এবং স্থিতিশীল অর্জন করতে। অবস্থা. অসংখ্য ধর্মীয় ঐতিহ্যে ধ্যান অনুশীলন করা হয়।

ধ্যান করার উদ্দেশ্য কি?

মেডিটেশন আপনাকে শান্তি, শান্তি এবং ভারসাম্যের অনুভূতি দিতে পারে যা আপনার মানসিক সুস্থতা এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উভয়কেই উপকৃত করতে পারে এবং এই সুবিধাগুলি যখন আপনার ধ্যানের শেষ হয় না অধিবেশন শেষ মেডিটেশন আপনাকে আপনার সারাদিন আরও শান্তভাবে বহন করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে কিছু চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যখন ধ্যান করেন তখন আপনি ঠিক কী করেন?

মেডিটেশন হল একটি একাকী অভ্যাস যেখানে আপনি কিছু সময়ের জন্য চুপচাপ বসে থাকেন এবং আপনার মন পরিষ্কার করার চেষ্টা করেন, আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করেন এবং আপনার চিন্তাকে ফোকাস করেন।

মেডিটেশনের ৩ প্রকার কি কি?

বিভিন্ন ধরনের ধ্যান এবং কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।

• মননশীলতা ধ্যান। মননশীলতা ধ্যান বৌদ্ধ শিক্ষা থেকে উদ্ভূত এবং পশ্চিমে সবচেয়ে জনপ্রিয় ধ্যান কৌশল। …
• কেন্দ্রিক ধ্যান। …
• আন্দোলন ধ্যান। …
• মন্ত্র ধ্যান। …
• প্রগতিশীল শিথিলতা।

মেডিটেশন কি এবং কিভাবে করা হয়?

মেডিটেশন হল কিছু সময়ের জন্য গভীরভাবে চিন্তা করার বা মনকে ফোকাস করার অনুশীলন। এটি নীরবে বা জপের সাহায্যে করা যেতে পারে, এবং এটি ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক উদ্দেশ্য থেকে শুরু করে শিথিলকরণের জন্য একটি পদ্ধতি পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে করা হয়৷