সুচিপত্র:
- কতদিন পর সি বিভাগের ব্যায়াম করতে পারবেন?
- সি বিভাগের পরে কী অনুশীলন করা উচিত নয়?
- সি বিভাগের পরে আমি কীভাবে আমার পেট কমাতে পারি?
- C সেকশনের পরে পেট নামতে কতক্ষণ লাগে?
ভিডিও: গ বিভাগের পরে কোন ব্যায়াম?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আপনি একবার আপনার সি-সেকশন থেকে সুস্থ হয়ে গেলে এবং আর কোনো ব্যথা না থাকলে, সাধারণত কম-প্রভাবিত ব্যায়াম শুরু করা নিরাপদ, যেমন সাঁতার কাটা, পাইলেটস, যোগব্যায়াম, মৃদু জগিং এবং কম প্রতিরোধের জিম কাজ.
কতদিন পর সি বিভাগের ব্যায়াম করতে পারবেন?
যদি আপনার সি-সেকশন ডেলিভারি হয়ে থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য পরিদর্শন করার পর অন্তত ছয় সপ্তাহ প্রসবোত্তর পর্যন্ত গর্ভাবস্থার পরে ব্যায়াম করার জন্য অপেক্ষা করুন যত্ন প্রদানকারী. ব্যায়াম শুরু করার আগে এই দুটি মাইলফলক অতিক্রম করা আপনার পুনরুদ্ধার সুচারুভাবে হয় তা নিশ্চিত করার জন্য অত্যাবশ্যক৷
সি বিভাগের পরে কী অনুশীলন করা উচিত নয়?
সি-সেকশনের পরে এড়ানোর জন্য ব্যায়াম
প্রথম বারো সপ্তাহের মধ্যে আপনার প্ল্যাঙ্ক, ক্রাঞ্চ, সিট-আপ, মোচড়ানো নড়াচড়া এবং পুশ-আপগুলি এড়ানো উচিত আবার ব্যায়াম শুরু করার পর। এটি অত্যাবশ্যক যে আপনি শুধুমাত্র একবার ব্যায়াম শুরু করুন যখন আপনার কোর সার্জারি থেকে সুস্থ হয়ে যায়।
সি বিভাগের পরে আমি কীভাবে আমার পেট কমাতে পারি?
গ বিভাগের পরে পেটের চর্বি কমানোর জন্য এখানে কিছু শীর্ষ টিপস রয়েছে:
- একটি প্রসবোত্তর ম্যাসেজ পান: ম্যাসাজগুলি পেটের চর্বি ভাঙতে এবং লিম্ফ নোড থেকে তরল নির্গত করতে সাহায্য করে যা সি সেকশনের পরে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ …
- স্তন্যপান করান। …
- অতিরিক্ত ওজন বন্ধ করুন। …
- আপনার পেট বাঁধুন। …
- যোগব্যায়াম করুন। …
- পর্যাপ্ত ঘুম পান।
C সেকশনের পরে পেট নামতে কতক্ষণ লাগে?
আপনার শরীরকে সময় দিন
আপনার জরায়ুকে তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসতে ৬-৮ সপ্তাহের মধ্যে যেকোনও সময় লাগতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আমি কি লেজার ইরিডোটমির পরে ব্যায়াম করতে পারি?
3 দিন অস্ত্রোপচারের পরে আপনি ব্যায়াম করতে ফিরে আসতে পারেন যা আপনার চোখকে সরাসরি প্রভাবিত করে না, উদাহরণস্বরূপ একটি ট্রেডমিল বা স্থির বাইক ব্যবহার করা, তবে সাঁতার এখনও অনুমোদিত নয় . লেজার আই সার্জারির কতদিন পর আপনি ব্যায়াম করতে পারেন?
গ বিভাগের দাগ কোথায়?
সি-সেকশনগুলি সাধারণত নিরাপদ, কিন্তু যোনিপথে প্রসবের বিপরীতে, এগুলি একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতির সাথে জড়িত। তাই আপনি ছেদ নিরাময়ের পরে কিছু দাগ আশা করতে পারেন। ভাল খবর হল যে সি-সেকশনের দাগগুলি হয় সাধারণত ছোট এবং বিকিনি লাইনের নীচে একবার দাগ সেরে গেলে, আপনার কেবলমাত্র একটি বিবর্ণ রেখা থাকতে পারে যা খুব কমই লক্ষণীয়৷ সিজারিয়ানের দাগ কোথায় থাকে?
আমি কি ডার্মাল ফিলার পরে ব্যায়াম করতে পারি?
ফেসিয়াল ফিলার ট্রিটমেন্ট পাওয়ার পর, আপনার জীবনবৃত্তান্ত ব্যায়াম করার আগে আপনাকে অন্তত 24 থেকে 48 ঘন্টা অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি ফিলার পরে ব্যায়াম করেন তাহলে কি হবে? আপনি আপনার ডার্মাল ফিলার ইনজেকশন গ্রহণ করার পর প্রথম 24-48 ঘন্টার জন্য ঘা এবং ফোলা আরও খারাপ হবে। আপনার ইনজেকশন(গুলি) দেওয়ার পর দিনের বাকি সময় ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি এই সময়ের মধ্যে কোনো বিশেষ অনুষ্ঠানে যাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারেন। ব্যায়াম কি ফিলার নষ্ট করে?
গ বিভাগের জন্য কোন সপ্তাহটি সেরা?
সময়মতো জন্ম নেওয়া শিশুদের তুলনায় (প্রিম্যাচিউর বাচ্চা বলা হয়) জন্মের সময় এবং পরবর্তী জীবনে বেশি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে। এই কারণেই একটি নির্ধারিত সি-সেকশনের জন্য অন্তত 39 সপ্তাহ পর্যন্ত অপেক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার গর্ভাবস্থা সুস্থ হয়, তাহলে প্রসব নিজে থেকেই শুরু করা ভাল। সি-সেকশন কি ৩৮ সপ্তাহে নিরাপদ?
বিভাগের শিরোনামগুলি কি বড় করা উচিত?
শুধু এই সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করুন। শিরোনাম বা শিরোনামের প্রথম শব্দটি বড় করুন। … অন্য সব শব্দ বড় করা হয় যদি না সেগুলি conjunction (এবং, or, but, nor, yet, so, for), articles (a, an, the), অথবা prepositions (in, to, of, at, by, up, জন্য, বন্ধ, চালু)। কী শিরোনাম বড় করা উচিত নয়?
