বালিম্বিং এবং ওজন হ্রাস প্রতি পরিবেশন 40 ক্যালোরি সহ, আপনি এর মিষ্টি, সুস্বাদু স্বাদ অপরাধমুক্ত উপভোগ করতে পারেন। যদিও এটি স্বাদে মিষ্টি, চিনি এর সামগ্রীর মাত্র ৪-৫% যোগ করে। এতে কার্বোহাইড্রেট কম থাকে এবং আপনি যদি আপনার ফিগার দেখে থাকেন তাহলে এটি আদর্শ খাবার।
স্টারফল কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
জামুনের সাথে কিছুটা মিল, স্টারফ্রুট ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আরেকটি বিকল্প। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে তবে একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস নেফ্রোপ্যাথি থাকলে, স্টারফ্রুট এড়ানো উচিত। পেয়ারা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
কারম্বোলা কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
স্টার ফলের মধ্যে রয়েছে ফলের ফাইবার যা ব্লাড সুগার এবং ইনসুলিনের মাত্রা পরীক্ষা করতে সাহায্য করেপ্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং যারা ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের সক্রিয়ভাবে সাহায্য করতে পারে। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং এর ফলে হৃদরোগের সংবেদনশীলতা তৈরি হয়৷
আম কি খেতে স্বাস্থ্যকর?
আম হল ভিটামিন সি সহ ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভাল উৎস, যার মানে তারা একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং দীর্ঘস্থায়ী এবং প্রদাহজনিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এগুলিতে এমন পুষ্টি রয়েছে যা চোখ এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি ভাল অংশ৷
পেয়ারা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
পেয়ারা পুষ্টিগুণে ভরপুর। কমলালেবুর তুলনায় এতে শুধু বেশি ভিটামিন সিই নেই, পেয়ারা অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ , এবং অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখানো হয়েছে। এখানে এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল খাওয়ার কয়েকটি উপকারিতা রয়েছে। পেয়ারাতে পাওয়া অন্যতম প্রধান পুষ্টি উপাদান হল ফাইবার।
