আপনি অসুস্থ হলে ঘুমানো আপনার সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। ঘুম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যাতে আপনি আরও কার্যকরভাবে আপনার অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। আপনার শরীর জানে যে এটির কী প্রয়োজন, তাই চিন্তা করবেন না যদি আপনি অসুস্থ হন, বিশেষ করে প্রথম কয়েক দিনে আপনি খুব বেশি ঘুমিয়ে থাকেন৷
শুয়ে থাকা কি অসুস্থতাকে আরও খারাপ করে?
আপনার শরীরের অবস্থান: আপনার শরীরের চাপ ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে। আপনার শরীর কীভাবে খাপ খায় এবং অনুভব করে তার সাথে মহাকর্ষের অনেক কিছুর সম্পর্ক রয়েছে। শুয়ে থাকা সবসময় আপনার সর্দি বা ফ্লুর লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে দেয়।
আমার সর্দি হলে কি বিছানায় শুয়ে পড়া উচিত?
যখন আপনি আপনার পিঠের উপর ঘুমান, এটি যানজটকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন, এবং আপনার বালিশগুলিকে সাজিয়ে রাখুন যাতে আপনি একটি সামান্য কোণে ঘুমাতে পারেন যাতে আপনার ঘুম ব্যাহত না হয়।
অসুস্থ হলে কি উঠে বসা বা শুয়ে পড়া ভালো?
নিজেকে উন্নীত করুন ।আপনার মাথা আপনার শরীরের চেয়ে বেশি হলে সাইনাস চাপ ভালো হয়ে যায়, তাই মাধ্যাকর্ষণকে আপনার জন্য কাজ করতে দিন। আপনি যখন শুয়ে থাকেন, তখন অনুনাসিক ড্রিপ তৈরি হতে পারে, আপনার গলা ব্যাথা করে এবং কাশি শুরু করে।
অসুস্থ হলে সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা কি ঠিক?
স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমানো আপনার শরীরকে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে এবং আপনার অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। আপনি অসুস্থ হলে সারাদিন ঘুমিয়ে থাকলে - বিশেষ করে আপনার অসুস্থতার প্রথম কয়েক দিন - চিন্তা করবেন না।
