অনেক ঘুমের ওষুধের বিপরীতে, মেলাটোনিনের সাথে আপনার নির্ভরশীল হওয়ার সম্ভাবনা কম , বারবার ব্যবহারের (অভ্যাস) পরে প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায় বা হ্যাংওভারের প্রভাব অনুভব করে। সবচেয়ে সাধারণ মেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথাব্যথা। মাথা ঘোরা।
মেলাটোনিন কি ভারসাম্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?
সাধারণত, মেলাটোনিনকে স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য তুলনামূলকভাবে নিরাপদ সম্পূরক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। উচ্চ মাত্রায় ভারসাম্য এবং ভারসাম্যের সমস্যার রিপোর্ট রয়েছে, সাধারণত প্রতিদিন ৫ মিলিগ্রামের বেশি।
মেলাটোনিন গ্রহণ করলে কি মাথা ঘোরা হতে পারে?
মাথা ঘোরা কিছু লোক যারা মেলাটোনিন গ্রহণ করে তারা হালকা মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা বলেও রিপোর্ট করে। বিরক্তি খুব বেশি মেলাটোনিন মেজাজকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি খটকা, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্নতা অনুভব করতে পারেন।
মেলাটোনিন কি মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা হতে পারে?
মেলাটোনিন দীর্ঘমেয়াদী, যথাযথভাবে মুখের মাধ্যমে গ্রহণ করলে সম্ভবত নিরাপদ। মেলাটোনিন কিছু লোকে 2 বছর পর্যন্ত নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। যাইহোক, এটি মাথাব্যথা, বিষণ্নতার স্বল্পমেয়াদী অনুভূতি, দিনের বেলা ঘুম, মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা এবং বিরক্তি সহ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
প্রতি রাতে মেলাটোনিন গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী?
মেলাটোনিনের প্রস্তাবিত ডোজ গ্রহণ করলে আপনার রক্তে মেলাটোনিনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে 20 গুণ বেশি বেড়ে যেতে পারে এবং আপনাকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দিতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:
- অতিরিক্ত ঘুম।
- মাথাব্যথা।
- মাথা ঘোরা।
- ক্লান্তি।
- বিরক্ততা।
- পেটের অস্বস্তি।
- উদ্বেগ।
- বিষণ্নতা।
