6টি পুনরুদ্ধারের টিপস যখন আপনি অতিরিক্ত খাবার এবং পানীয় পান করেছেন
খাবার এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। পরের দিন খাবার বাদ দিয়ে অতিরিক্ত ক্যালোরি মেক আপ করার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন। …
আঁশের পাশের ধাপ। …
আপনার লিভারকে ভালোবাসুন। …
প্রচুর পানি পান করুন। …
আপনার অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
অতিরিক্ততার সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?
যদিও পেট খারাপ অবশ্যই আপনার আত্মাকে ক্ষয় করতে পারে, তবে আপনার মৌসুমী বা বিশেষ উপলক্ষ "পাপ" এর জন্য আপনাকে বেশিদিন কষ্ট করতে হবে না। হজমকে উদ্দীপিত করতে আশেপাশে একটি আরামদায়ক হাঁটা নিন। জলে চুমুক দিন বা একটি প্রশান্তিদায়ক পুদিনা চা, অথবা একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার রিলিভার প্রোডাক্ট পান।
কীভাবে আমি জীবনে অতিরিক্ত প্রশ্রয় দেওয়া বন্ধ করব?
নিচের 23 টি টিপস অতিরিক্ত খাওয়া কমাতে একটি সূচনা পয়েন্ট দেয়।
বিক্ষিপ্ততা থেকে মুক্তি পান। …
আপনার ট্রিগার খাবারগুলি জানুন। …
সব প্রিয় খাবার নিষিদ্ধ করবেন না। …
ভলিউমট্রিক্স একবার চেষ্টা করে দেখুন। …
পাত্রে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। …
স্ট্রেস কমান। …
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। …
নিয়মিত খাবার খান।
অত্যধিক খাওয়া এবং ফোলা অনুভব করলে কী করবেন?
5 অতিরিক্ত খাওয়ার পরেও ব্লাটকে হারানোর উপায়
নাস্তা এড়িয়ে যাবেন না। আপনি ভাবতে পারেন যে আগের রাতে খুব ভারী খাবারের পরে একটি খাবার এড়িয়ে যাওয়া একটি ভাল ধারণা, তবে এটি আসলে নয়। …
বিছানা থেকে উঠুন এবং সেই সোফা থেকে উঠুন। …
নিজেকে হাইড্রেট করুন। …
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। …
কিছু গরম চায়ে চুমুক দাও।
অত্যধিক ভোগান্তির বড়ি কিসের জন্য?
এটা কি করে? অত্যধিক অ্যালকোহলের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লিভারকে সহায়তা করার জন্য ক্লিকগুলি বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে এবং ক্লান্তি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আরডিএ (প্রস্তাবিত খাদ্য ভাতা)।
অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি সুবিধা বা সুযোগ থাকা। সাধারণত অতিরিক্ত সুবিধাভোগী. অতি সুবিধাপ্রাপ্ত একটি শব্দ? অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি সুবিধা বা সুযোগ থাকা। কে সুবিধাবঞ্চিত? ইংরেজি ভাষা শেখার সুবিধাবঞ্চিতদের সংজ্ঞা : একটি সমাজের অন্যান্য লোকের তুলনায় কম অর্থ, শিক্ষা ইত্যাদি থাকা। এবং বেশিরভাগ লোকের চেয়ে সুযোগ:
লাঁকানো বন্ধ করার সেরা উপায় ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করুন। Pinterest-এ শেয়ার করুন কিছু নির্দিষ্ট ঘুমের পজিশন ড্রুলিংকে উৎসাহিত করতে পারে। … অ্যালার্জি এবং সাইনাসের সমস্যার চিকিৎসা করুন। … ঔষধ খান। … বোটক্স ইনজেকশন পান। … স্পিচ থেরাপিতে যোগ দিন। … একটি মৌখিক যন্ত্র ব্যবহার করুন। … অস্ত্রোপচার করুন। কীভাবে আমি অতিরিক্ত লালা থেকে মুক্তি পাব?
আপনি যে কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করে ব্যক্তিকে দ্রুত ঠান্ডা করুন। বিকল্পভাবে, বগল, ঘাড় এবং কুঁচকির জায়গায় বরফ বা ঠান্ডা প্যাক রাখুন। শরীরের তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করুন, এবং ঠাণ্ডা করার প্রচেষ্টা চালিয়ে যান যতক্ষণ না শরীরের তাপমাত্রা প্রায় 102 ফারেনহাইট বা তার কম (38.
6টি পুনরুদ্ধারের টিপস যখন আপনি অতিরিক্ত খাবার এবং পানীয় পান করেছেন খাবার এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। পরের দিন খাবার বাদ দিয়ে অতিরিক্ত ক্যালোরি মেক আপ করার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন। … আঁশের পাশের ধাপ। … আপনার লিভারকে ভালোবাসুন। … প্রচুর পানি পান করুন। … আপনার অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখুন। অতিরিক্ততার সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?
যেকোনো ভারী জিনিস তোলার আগে আপনার হাঁটু বাঁকুন, এবং আইটেমগুলিকে আপনার শরীরের কাছে আটকে রাখুন। অতিরিক্ত ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন। আপনার ফিটনেস রুটিনে প্রতি সপ্তাহে অন্তত 1 দিন বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। খুব তাড়াতাড়ি শারীরিক কার্যকলাপ করার চেষ্টা করবেন না। অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়াতে আমাদের কি করা উচিত?
