আপনি আরো ফাইবার এবং কম প্রোটিন খাওয়া, তীব্র ব্যায়াম সীমিত করে, ক্রিয়েটিন থেকে দূরে থাকা এবং চিটোসানের মতো পরিপূরক চেষ্টা করে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে পারেন। আপনার যদি ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেশি থাকে, তবে এটি কিডনি রোগের ইঙ্গিত হতে পারে এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত চিকিৎসার সর্বোত্তম কোর্স প্রতিষ্ঠা করার জন্য।
আমি কীভাবে আমার ক্রিয়েটিনিন মাত্রা দ্রুত কমাতে পারি?
আমরা আপনার জন্য তাদের কয়েকটি তালিকা করেছি।
- আপনার প্রোটিন গ্রহণ কমানো। প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনে প্রয়োজনীয়। …
- আপনার ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান। …
- আপনি হাইড্রেটেড থাকুন তা নিশ্চিত করুন। …
- আপনার লবণ খাওয়া কমানো। …
- ধূমপান সীমিত করুন। …
- অ্যালকোহল খাওয়া কমিয়ে দিন। …
- অতিরিক্ত ক্রিয়েটাইন গ্রহণ করবেন না। …
- চিটোসানের মতো পরিপূরক খাওয়ার চেষ্টা করুন।
কোন খাবার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে?
কম লাল মাংস এবং কম মাছের পণ্য খাওয়া উচ্চ ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে পারে। একজন ব্যক্তি তার খাদ্যতালিকায় উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের আরও উত্স, যেমন মটরশুটি, অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন৷
পানি কি আপনার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে পারে?
বেশি পানি পান করলে সিরাম ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমতে পারে, কিন্তু কিডনির কার্যকারিতা পরিবর্তন করে না। অতিরিক্ত জল খাওয়ার জন্য জোর করা ভাল ধারণা নয়৷
ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে?
অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সার পরে, ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত ক্রিয়েটিনিন পেশীগুলির একটি বর্জ্য পণ্য। একটি সুস্থ শরীরে, কিডনি রক্ত থেকে ক্রিয়েটিনিন ফিল্টার করে এবং এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত করে।ক্রিয়েটিনিনের উচ্চ মাত্রা কিডনির সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
