ওয়েটেড হুলা-হুপস অফার করে একটি কম-প্রভাবিত কার্ডিও ওয়ার্কআউট। সান দিয়েগো-ভিত্তিক প্রশিক্ষক থম্পসনের মতে, সপ্তাহে একাধিকবার একটি ব্যবহার করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি কমাতে, মূল শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে৷
হুলা হুপিং কি আপনার কোমর পাতলা করতে পারে?
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হুলা হুপিং অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি ঝরতে এবং একটি পাতলা কোমরের জন্য আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক ওজন হ্রাস ছাড়াও, এটি পেটের অঞ্চলের পেশীগুলিকে টোন করে এবং প্রশিক্ষণ দেয়। এই এলাকায় পেশী শক্ত করা আপনার কোমরের সামগ্রিক আকৃতি তৈরি করতে পারে।
একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ কি আপনার পেটে সুর তোলে?
হুলা হুপিং ভারসাম্য, শক্তি এবং অ্যারোবিক ফিটনেস উন্নত করার একটি মজার উপায় হতে পারে। এছাড়াও এটি আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, ওজন কমাতে অবদান রাখতে এবং আপনার অ্যাবসকে টোন করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত করেন৷
একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ কি ভাল ব্যায়াম?
ওয়েটেড হুলা হুপস হতে পারে আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামে একটি ভালো সংযোজন, এমনকি যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য কয়েকবার হুলা হুপ করতে সক্ষম হন দিন. প্রকৃতপক্ষে, যে কোনো ধরনের হুলা হুপিং, ওজনযুক্ত হুলা হুপ বা নিয়মিত হুলা হুপ ব্যবহার করে, আপনাকে আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্য পূরণ করতে এবং বায়বীয় কার্যকলাপ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ওজনযুক্ত হুলা হুপ কতক্ষণ ব্যবহার করা উচিত?
যদিও এখনও পর্যন্ত এমন কোনো সাহিত্য নেই যা একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ ব্যবহার করার জন্য একটি কঠোর সময়ের উল্লেখ করে, টোস্টো উল্লেখ করেছেন যে সাধারণ সুপারিশগুলি প্রতি ব্যায়াম সেশনে 20 মিনিটের বেশি নয় এর জন্য হুলা হুপ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। ।
