স্ট্রেস। পরিপাকতন্ত্র মস্তিষ্কের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। কিছু লোক মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া কোলন স্প্যাম এবং অন্যান্য হজম সংক্রান্ত সমস্যা অনুভব করতে পারে। আইএফএফজিডি অনুসারে, স্ট্রেসও আইবিএসের জন্য একটি ট্রিগার।
আপনি কিভাবে একটি স্পাস্টিক কোলন শান্ত করবেন?
চিকিৎসা বিকল্প
- ডায়রিয়া বিরোধী ওষুধ। ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন অ্যান্টি-ডায়রিয়াল ওষুধ উভয়ই কোলন স্প্যামের কিছু উপসর্গ কমাতে এবং ডায়রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- অ্যান্টিস্পাসমোডিক ওষুধ। এই ওষুধগুলি পেশীগুলিকে শান্ত করার জন্য এবং কোলন খিঁচুনি থেকে গুরুতর সংকোচন কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে৷
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কি অন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?
দুশ্চিন্তা পরিপাকতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং ডায়রিয়া যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন, তখন মস্তিষ্ক থেকে হরমোন এবং সংকেত পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করে, যা রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে যা হস্তক্ষেপ করতে পারে হজমের কারণে ডায়রিয়া এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (GI) লক্ষণ।
কি স্পাস্টিক কোলনকে বাড়িয়ে তোলে?
আইবিএস-সম্পর্কিত ডায়রিয়াকে কিছু লোকের জন্য আরও খারাপ করে তুলতে পারে এমন খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: অত্যধিক ফাইবার, বিশেষ করে ফল এবং শাকসবজির ত্বকে আপনি যে অদ্রবণীয় ধরনের পান। চকোলেট, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন, ফ্রুক্টোজ বা সরবিটলযুক্ত খাবার এবং পানীয়। কার্বনেটেড পানীয়।
কলা কি আইবিএসের জন্য ভালো?
অপাকা কলায় FODMAPS কম থাকে এবং সেইজন্য আইবিএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি ভাল পছন্দ - যদিও সেগুলি পাকা কলার মতো মিষ্টি বা নরম নয়। যাইহোক, কলা পাকা হওয়ার সাথে সাথে তারা এক ধরণের FODMAP জমা করে যাকে বলা হয় অলিগোফ্রুক্টানস। অতএব, পাকা কলা একটি উচ্চ FODMAP খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয় (6, 7)।
