ওটমিলে ফাইবার এবং প্রোটিন উভয়ই গ্রিটসের চেয়ে বেশি। যাইহোক, গ্রিটগুলিতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন A এর মতো আরও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। উপরন্তু, প্রতিটি পছন্দ বিবেচনা করার জন্য অনন্য স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।
গ্রিট কি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর?
গ্রিটস বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি সরবরাহ করে এবং বিশেষ করে আয়রন এবং বি ভিটামিনের উচ্চ পরিমাণ। স্টোন-গ্রাউন্ড জাতগুলি বেশি পুষ্টিকর, কারণ তাদের পেরিক্যার্প এবং জীবাণু অপসারণ করা হয় না।
কোনটিতে বেশি ফাইবার গ্রিট বা ওটমিল আছে?
যখন আমি রোগীদের সাথে তাদের গ্রিট প্রতিস্থাপনের কথা বলি ওটমিল তারা বলে, "অবশ্যই, আমি ওটমিল পছন্দ করি।" একই কাপ আকারের পরিবেশনে প্রায় একই 150 ক্যালোরি থাকে তবে কমপক্ষে 4 গ্রাম ফাইবার থাকে। … ওটমিলের মতো ফাইবার নয়, তবুও এক কাপে প্রায় ২ গ্রাম।
গ্রাস কি আপনার ব্লাড সুগার বাড়ায়?
যেহেতু ভুট্টা থেকে গ্রিট তৈরি করা হয়, এতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে । যাইহোক, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এগুলি সম্পূর্ণরূপে সীমাবদ্ধ নয়৷
কোয়েকার ওটস কি স্বাস্থ্যকর?
A ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের ভালো উৎস ।Quaker ইন্সট্যান্ট গ্রিটস সকালের নাস্তায় বা যেকোনো খাবারের লোভনীয় সাইড ডিশ হিসেবে দারুণ। গ্রিটস শুধু ভালো স্বাদই নয় - সেগুলি আপনার জন্যও ভালো। এক মিনিটের মধ্যে রান্না করুন এবং আসল স্বাদটি উপভোগ করুন যা আপনি পছন্দ করেছেন৷
