Palouse Mindfulness হল একটি ওয়েব-ভিত্তিক ৮-সপ্তাহের মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন (MBSR) অনলাইন কোর্স যারা লাইভ MBSR প্রশিক্ষণ কোর্সে যোগ দিতে অক্ষম তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। MBSR হল ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং শরীর সচেতনতার মিশ্রণ৷
ডেভ পটার এমবিএসআর কে?
ডেভ পটার হলেন পালউস মাইন্ডফুলনেস অনলাইন কোর্সের স্রষ্টা এবং একজন প্রত্যয়িত মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন প্রশিক্ষক৷
মাইনফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস কমানোর প্রশিক্ষণ কী?
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন হল একটি আট-সপ্তাহের প্রোগ্রাম যাতে মননশীলতা ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। … তাদের মননশীলতা বৃদ্ধি করে, মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশনে অংশগ্রহণকারীদের লক্ষ্য তাদের সামগ্রিক উত্তেজনা এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করা এবং প্রশান্তির গভীর অনুভূতি অর্জন করা।
মাইনফুলনেস কোর্স কি?
আনুষ্ঠানিক কোর্স
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি (MBCT) পুনরাবৃত্ত বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর সাথে মননশীলতাকে একত্রিত করে নেতিবাচক চিন্তা নিদর্শন ভাঙ্গা. … মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন (MBSR) এর সাথে মননশীলতা ধ্যান এবং যোগব্যায়াম জড়িত।
মাইনফুলনেস-ভিত্তিক মানসিক চাপ কমানো কি কাজ করে?
গবেষকরা সুস্থ মানুষের মধ্যে মননশীলতার 200 টিরও বেশি গবেষণা পর্যালোচনা করেছেন এবং দেখেছেন যে মননশীলতা-ভিত্তিক থেরাপি ছিল স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং হতাশা কমানোর জন্য বিশেষভাবে কার্যকর মাইন্ডফুলনেস নির্দিষ্ট রোগীদের চিকিত্সা করতেও সাহায্য করতে পারে হতাশা, ব্যথা, ধূমপান এবং আসক্তি সহ সমস্যা।
