সুচিপত্র:
- মননশীলতার নেতিবাচক প্রভাব কী?
- কে মননশীলতার জন্য উপযুক্ত নয়?
- সব সময় মনে রাখা কি খারাপ?
- আপনি কি খুব সচেতন হতে পারেন?
ভিডিও: যখন মননশীলতা আপনার জন্য খারাপ হতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
প্রধান টেকওয়ে। যারা অনুশীলন করেন তাদের মধ্যে ধ্যান এবং মননশীলতা কিছু নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। একটি নতুন সমীক্ষায়, 6% অংশগ্রহণকারী যারা মননশীলতার অনুশীলন করেছিলেন তারা নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন যা এক মাসেরও বেশি সময় ধরে চলে। এই প্রভাবগুলি সামাজিক সম্পর্ক, নিজের অনুভূতি এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করতে পারে৷
মননশীলতার নেতিবাচক প্রভাব কী?
গবেষণায় দেখা গেছে যে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনকারীদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য নন-মেডিটরদের চেয়ে খারাপ ছিল, যার মধ্যে উচ্চ মাত্রার ব্যথা, মাথাব্যথা, মানসিক চাপ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং তীব্র অসুস্থতা রয়েছে।.
কে মননশীলতার জন্য উপযুক্ত নয়?
কিন্তু এই ফলাফলগুলি সত্ত্বেও, কিছু রোগীর গ্রুপের জন্য মননশীলতা উপযুক্ত নয় কারণ ডাঃ ক্রিস্টিনা সুরাউই, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, সতর্ক করেছেন: “এমবিসিটি রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয় ড্রাগ বা অ্যালকোহল নির্ভরতা, কারণ তারা থেরাপির সাথে পুরোপুরি জড়িত হতে পারবে না।
সব সময় মনে রাখা কি খারাপ?
লক্ষ্য করুন যে আপনি সম্পূর্ণভাবে ঠিক আছেন , এমনকি অনুভূতির সাথেও।আপনি একবার এইভাবে অনুশীলন শুরু করলে, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি ঠিক হয়ে যাবে কোন আবেগ, এমনকি রাগ এবং উদ্বেগ সঙ্গে. এটি একটি সমস্যা নয়, এটি অনুশীলন করার মতো কিছু। এটা আপনার অভিজ্ঞতার একটি অংশ মাত্র।
আপনি কি খুব সচেতন হতে পারেন?
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি "খুব মনযোগী" হওয়া অত্যধিক উচ্চ মাত্রার সচেতনতা পর্যবেক্ষণ করা (ইচ্ছাকৃতভাবে একজনের বর্তমান-মুহূর্তের অভিজ্ঞতার দিকে মনোযোগ দেওয়া) হতাশা, উদ্বেগ, বিচ্ছিন্নতা, পদার্থের অপব্যবহারের সাথে যুক্ত। ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা কমে যায়।
প্রস্তাবিত:
অণুজীবগুলি কি আমাদের জন্য দরকারী হতে পারে ব্যাখ্যা করতে পারে?
উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি মানবদেহে প্রতিটি মানব কোষের জন্য 10টি অণুজীব থাকে, এবং এই জীবাণুগুলি হজম করতে , ভিটামিন কে তৈরি করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বিকাশে সহায়তা করে এবং ক্ষতিকারক ডিটক্সিফাই করে। রাসায়নিক এবং, অবশ্যই, রুটি, পনির এবং ওয়াইন এর মতো অনেক খাবার যা আমরা উপভোগ করি তা তৈরি করার জন্য জীবাণু অপরিহার্য৷ কীভাবে জীবাণু উপকারী এবং ক্ষতিকর?
আপনার উদযাপনকারী কি আপনার সাক্ষী হতে পারে?
হ্যাঁ আপনি পারবেন তাহলে এর মানে হল আপনারা দুজন, আপনার দুজন সাক্ষী যাদের বয়স 18 বছরের বেশি এবং আপনার সেলিব্রেন্ট। … আপনাকে অবশ্যই যথাযথভাবে দূরত্বে থাকতে হবে এবং আপনার উদযাপনকারীরা অতিরিক্ত স্বাস্থ্যবিধি সতর্কতা অবলম্বন করবেন - উদাহরণস্বরূপ পৃথক কলম বা জীবাণুনাশক ওয়াইপ ব্যবহার করা ব্যক্তিদের মধ্যে স্বাক্ষর করা। আপনার বিয়েতে কে আপনার সাক্ষী হতে পারে?
মননশীলতা কোথা থেকে এসেছে?
মাইনফুলনেস প্রাচীন পূর্ব এবং বৌদ্ধ দর্শন থেকে উদ্ভূত এবং প্রায় 2500 বছর আগের তারিখ। মননশীলতার ধারণাটি পশ্চিমা বিশ্বে জন কাবাত-জিন দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল। কোন ধর্ম মননশীলতার উপর ভিত্তি করে? মননশীলতা সতী থেকে উদ্ভূত, যা বৌদ্ধ ঐতিহ্যের একটি উল্লেখযোগ্য উপাদান, এবং জেন, বিপসসানা এবং তিব্বতি ধ্যান কৌশলের উপর ভিত্তি করে। মননশীলতা কি বৌদ্ধধর্ম থেকে উদ্ভূত?
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্রাব কি পরিবর্তন হতে পারে?
যোনি স্রাব বয়সের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে এখানে একটি সমস্যার লক্ষণগুলি কীভাবে চিহ্নিত করবেন যা ডাক্তারের কাছে যেতে পারে। যোনি স্রাব এবং রক্তপাত জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আপনার জন্য যা সাধারণ তা আপনার বোন, আপনার মেয়ে বা আপনার বন্ধুর জন্য সাধারণ নাও হতে পারে৷ সময়ের সাথে সাথে কি ডিসচার্জ পরিবর্তন হয়?
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কি আপনার মন খারাপ হতে পারে?
যদিও কোষ্ঠকাঠিন্য অন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং পাকস্থলীকে নয়, কোষ্ঠকাঠিন্য হলে পুরো পরিপাকতন্ত্রকে ধীর করে দেয়, যা পেটে খাবার অন্ত্রে পৌঁছাতে দেরি বা বাধা দিতে পারে। যখন এটি ঘটে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীদের বমি বমি ভাব বা এমনকি বমিও হতে পারে যখন আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তখন ছুড়ে ফেলা কি স্বাভাবিক?
