নাক সেচ একটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন যেখানে অনুনাসিক গহ্বর নাক এবং সাইনাস থেকে শ্লেষ্মা এবং ধ্বংসাবশেষ বের করে দেওয়ার জন্য অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাস বাড়ানোর জন্য ধুয়ে ফেলা হয়। অনুনাসিক সেচ শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আর্দ্র করার জন্য স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে বা নেবুলাইজার ব্যবহারকেও উল্লেখ করতে পারে।
আপনি কিভাবে নাক ঢালবেন?
নেটি পাত্রের থুতু বা একটি সিরিঞ্জের ডগা বা সকুইজ বোতলটি আপনার নাকের ঠিক ভিতরে রাখুন টিপটি আঙুলের প্রস্থের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়। আপনার মুখ খোলা রেখে, বাল্ব সিরিঞ্জ বা বোতল চেপে ধরুন, বা আপনার নাকের ছিদ্রে জল ঢালার জন্য পাত্রটি কাত করুন। আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে মনে রাখবেন, নাক দিয়ে নয়।
নাকের স্যালাইন ল্যাভেজ কি?
লবনা জলের ধোয়া (স্যালাইন ল্যাভেজ বা সেচ) ঘন বা শুকনো শ্লেষ্মা ধুয়ে নাকের পথ খোলা রাখতে সাহায্য করেতারা সিলিয়ার কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যা সাইনাস পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এটি একটি সংক্রমণকে অন্য সাইনাসে ছড়িয়ে পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং পোস্ট-নাকের ড্রিপ কমাতে পারে।
নাক ধোয়ার সুবিধা কী?
নাক ধোয়ার উপকারিতা:
- আপনার নাক থেকে মিউকাস ক্রাস্ট, ময়লা, পরাগ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন ধুয়ে ফেলুন।
- মিউকাসের প্রবাহ বাড়ায়, সাইনাসের প্যাসেজ পরিষ্কার করতে দেয়।
- স্ফীত মিউকাস মেমব্রেন সঙ্কুচিত করে তরল বের করুন।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি করুন, যেমন ফোলা দূর হয়।
- সাইনাস সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন।
অত্যধিক নাক ধোয়া কি খারাপ?
"আমাদের সুপারিশ হল রোগীদের নিয়মিত নাকের স্যালাইন ব্যবহার করা উচিত নয়, শুধুমাত্র যখন তাদের সংক্রমণ হয়, " Nsouli বলেন। "দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ক্ষতিকারক ছিল এবং মোটেও সহায়ক ছিল না, এবং এর রোগ প্রতিরোধক উপাদানের নাক হ্রাস করার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ভিত্তিতে সংক্রমণ ঘটে। "
