অন্যান্য জিনিস যা কাজ করতে পারে
- এক গ্লাস পানি পান করুন। কিছু লোক বলে যে ডিহাইড্রেশন তৃষ্ণার কারণ হতে পারে।
- একটি ফল খান। এক টুকরো ফল কিছু মানুষের জন্য চিনির লোভ মেটাতে সাহায্য করতে পারে। …
- কৃত্রিম সুইটনার এড়িয়ে চলুন। …
- আরো প্রোটিন খান। …
- একজন বন্ধুর সাথে কথা বলুন। …
- ভালোভাবে ঘুমান। …
- অতিরিক্ত চাপ এড়িয়ে চলুন। …
- কিছু নির্দিষ্ট ট্রিগার এড়িয়ে চলুন।
আপনি কীভাবে আপনার শরীর থেকে চিনি বের করবেন?
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ৬-৮ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেন যাতে আপনার শরীরে অক্সিজেন অবাধে প্রবাহিত হয় এবং কিডনি ও কোলনের বর্জ্য দূর করতে সহায়তা করে. সবচেয়ে ভালো কি, এটা আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত চিনি বের করে দিতে সাহায্য করে।
চিনি থেকে ডিটক্স করতে কতক্ষণ লাগে?
নোট: চিনির ডিটক্স পরীক্ষা করার জন্য ক্লিনিকাল স্টাডির অভাবের কারণে, 7, 21 বা 30 দিন হোক না কেন আপনাকে কতক্ষণ ডিটক্স করতে হবে তার কোনও স্পষ্ট সুপারিশ নেই। পরিবর্তে, ইয়াং আপনাকে নূন্যতম এক বা দুই সপ্তাহ যোগ করা চিনি না খেয়ে আপনার সুগার ডিটক্স শুরু করার পরামর্শ দেয়।
আমি কীভাবে সহজে চিনি বন্ধ করতে পারি?
"ঠান্ডা টার্কি" এ যাবেন না। আপনার যদি মিষ্টি দাঁত থাকে তবে ধীরে ধীরে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন। " অর্ধেক এবং অর্ধেক" দিয়ে শুরু করুন উদাহরণস্বরূপ, আপনার দইতে কম চিনির স্বাদের সাথে সামঞ্জস্য করতে মিষ্টি এবং সাধারণ দই মেশান। ধীরে ধীরে মিষ্টি দই বন্ধ করুন যতক্ষণ না আপনি কেবল সাধারণ খাচ্ছেন। প্যাকেজ করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে দিন।
আপনি এক মাসের জন্য চিনি খাওয়া বন্ধ করলে কী হয়?
"আপনি ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং বিরক্তি অনুভব করতে পারেন। কিছু লোকের এমনকি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা রয়েছে।" অনুবাদ: এটি একটি প্রক্রিয়া।
