সুচিপত্র:
- বক্সিং কি আপনাকে শক্তিশালী করবে?
- বক্সিং কি মূল শক্তি বাড়ায়?
- বক্সিংয়ের জন্য আমি কীভাবে একটি শক্তিশালী কোর পেতে পারি?
- বক্সিং কি অ্যাবস তৈরি করতে পারে?
ভিডিও: বক্সিং কি শক্তি বাড়ায়?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
তাহলে, একটি বক্সিং প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট কি আপনাকে আরও পেশী অর্জন করতে সাহায্য করবে? উত্তর হল: হ্যাঁ! বক্সিং হল একটি অবিশ্বাস্য পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট যা আপনাকে আপনার পা, নিতম্ব, কোর, বাহু, বুক এবং কাঁধে পেশী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শক্তি, গতি, হাত-চোখের সমন্বয়, তত্পরতা, সহনশীলতা এবং শক্তিতেও সাহায্য করতে পারে৷
বক্সিং কি আপনাকে শক্তিশালী করবে?
“ বক্সিং অ্যানেরোবিক শক্তিতে সত্যিই ভালোভাবে অনুবাদ করে, যা যেকোনো ক্রীড়াবিদকে শক্তিশালী এবং দ্রুত হতে সাহায্য করতে পারে,” বলেছেন এমিলি হাচিন্স, একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং অন ইয়োর মার্ক-এর মালিক শিকাগোতে কোচিং ও প্রশিক্ষণ। বিশেষ করে, বক্সিং আপনার মূলের জন্য একটি পাঞ্চ প্যাক করে - শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং ঘূর্ণন শক্তি।
বক্সিং কি মূল শক্তি বাড়ায়?
হ্যাঁ, অবশ্যই! বক্সিং হল ব্যায়ামের একটি অবিশ্বাস্য উপায় যা পুরো শরীরকে শক্তিশালী করে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, মূল পেশীগুলিকে। বক্সাররা তাদের মূল গঠনের জন্য প্ল্যাঙ্ক পোজ এবং সাইকেল ক্রাঞ্চের মতো ব্যায়াম ব্যবহার করে, যা রিংয়ে লড়াই করার সময় প্রয়োজন হয়।
বক্সিংয়ের জন্য আমি কীভাবে একটি শক্তিশালী কোর পেতে পারি?
দুটি মৌলিক কিন্তু ফলাফল চালিত মূল অনুশীলনকে একসাথে সুপারসেট করা, পুশ আপস এবং প্ল্যাঙ্কস, এই অ্যাবস এবং বাহুগুলিকে লক্ষ্য করার এবং টোন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। পুশ আপ এবং প্ল্যাঙ্ক উভয়ই আপনার কাঁধ, পিঠ এবং মূল পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে এবং একজন বক্সারের উপরের শরীরের শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে৷
বক্সিং কি অ্যাবস তৈরি করতে পারে?
1. বক্সিং মিডসেকশন ভাস্কর্য করে। বক্সিং হল কার্যকরী এবং নান্দনিক অ্যাবস উভয়ের বিকাশের একটি দুর্দান্ত উপায় … যখন এটি মধ্যভাগের ভাস্কর্যের ক্ষেত্রে আসে, তখন বেশিরভাগ লোকেরা কেবল রেকটাস অ্যাবডোমিনাস ওরফে দৃশ্যমান 6-এর উপর ফোকাস করে তাদের সম্ভাবনা থেকে কম পড়ে। প্যাক এবং serratus অগ্র অবহেলা.
প্রস্তাবিত:
ডেডলিফ্ট কি সামগ্রিক শক্তি বাড়ায়?
মূল শক্তি এবং ভঙ্গি বাড়ায় ডেডলিফটিং মূল শক্তি, মূল স্থিতিশীলতা এবং আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে পারে। ডেডলিফটিং পায়ে, পিঠের নিচের অংশে এবং কোরের বেশিরভাগ পেশীকে প্রশিক্ষণ দেয়। এই সমস্ত অঙ্গভঙ্গির জন্য দায়ী পেশী, যা আপনার কাঁধ, মেরুদণ্ড এবং নিতম্বকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করবে। ডেডলিফ্ট কি আপনাকে শক্তিশালী করে?
জীবন শক্তি কি একটি শক্তি?
জীবনী শক্তি হল জীবনের সারাংশ যা সমস্ত জীবের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় এটি মানুষের এবং প্রাণীদের সামগ্রিক জীবনীশক্তিতে তাদের হৃদস্পন্দন, মস্তিষ্কের তরঙ্গ, রক্তের মাধ্যমে পরিমাপ করা যায় সঞ্চালন, এবং শ্বাস। এটি জীবন এবং মৃত্যুর মধ্যে পার্থক্য। সব জীবেরই জীবনী শক্তি আছে। আমি কীভাবে জীবনী শক্তির সাথে সংযোগ করব?
শেষ বেয়ার নাকল বক্সিং চ্যাম্পিয়ন কে ছিলেন?
জন এল. সুলিভান, 19 শতকের বিখ্যাত মুষ্টিযোদ্ধা যিনি একজন লড়াকু আইরিশম্যানের চেতনাকে মূর্ত করেছিলেন, একশ বছর আগে ম্যাসাচুসেটসের অ্যাবিংটনে মারা যান। সুলিভান 40টি জয়, 2টি ড্র এবং 1টি হারের উত্তরাধিকারের চেয়েও বেশি কিছু রেখে গেছেন৷ শেষ বেয়ার নাকল হেভিওয়েট বক্সিং চ্যাম্পিয়ন কে ছিলেন?
শ্যাডো বক্সিং কি গতি বাড়ায়?
শ্যাডো বক্সিং আপনার ঘুষির গতি বাড়ানোর জন্য সহজতম বক্সিং অনুশীলনগুলির মধ্যে একটিও সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে। শ্যাডো বক্সিং এর কয়েকটি ছোট রাউন্ড দিয়ে আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট শুরু এবং শেষ করাআপনাকে সেই গতি বাড়াতে সাহায্য করবে যাতে আপনি কম্বিনেশন বন্ধ করতে পারেন। শ্যাডো বক্সিং কি আপনাকে দ্রুত করে তোলে?
বিকর্ষন কি সম্ভাব্য শক্তি বাড়ায়?
প্রতিটি কণা তাদের নিজ নিজ কক্ষপথে স্থান ধরে রাখার চেষ্টা করার সময় বিকর্ষণ ঘটে। উভয় কণার মধ্যে বিকর্ষণীয় বল থাকা সত্ত্বেও, তাদের বন্ধন সম্ভাব্য শক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পায় বিচ্ছেদের দূরত্ব কমে যাওয়ার সাথে সাথে। বিকর্ষন শক্তি বাড়ায় নাকি কমায়?