শ্যাডো বক্সিং আপনার ঘুষির গতি বাড়ানোর জন্য সহজতম বক্সিং অনুশীলনগুলির মধ্যে একটিও সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে। শ্যাডো বক্সিং এর কয়েকটি ছোট রাউন্ড দিয়ে আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট শুরু এবং শেষ করাআপনাকে সেই গতি বাড়াতে সাহায্য করবে যাতে আপনি কম্বিনেশন বন্ধ করতে পারেন।
শ্যাডো বক্সিং কি আপনাকে দ্রুত করে তোলে?
সর্বোত্তমভাবে, ওজন সহ শ্যাডোবক্সিং শুধুমাত্র একটি কন্ডিশনিং ব্যায়াম। এটি আপনার কাঁধকে শক্তিশালী করতে পারে এবং সেই অতিরিক্ত শক্তি নিজেই আপনাকে একটু বেশি শক্তি এবং গতি দিতে পারে৷
শ্যাডো বক্সিং এর সুবিধা কি?
শ্যাডোবক্সিং হল একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পেশী স্মৃতি তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায় যখন আপনি আপনার চারপাশের নিয়ন্ত্রণে থাকেন এবং আপনি আপনার ফর্ম, কৌশল এবং ফোকাস করেন নড়াচড়া, আপনার পেশী মেমরিতে এই গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতাগুলি তৈরি করা যাতে সহজেই এবং আরামদায়কভাবে রিংটি ঘুরতে পারে।
আমি কি প্রতিদিন শ্যাডো বক্সিং করতে পারি?
আপনি যদি সত্যিই আপনার লড়াইয়ের প্রতি অনুরাগী হন, তাহলে আপনাকে দৈনিক ভিত্তিতে অন্তত আধা ঘণ্টা শ্যাডোবক্সিং করা উচিত। যতদূর পর্যন্ত একটি সাধারণ ছায়া বক্সিং ওয়ার্কআউটের সময়কাল উদ্বিগ্ন, এটি প্রায় 15 মিনিট হবে। কোন বিশ্রাম না নিয়ে এটি কার্যকর করুন।
শ্যাডো বক্সিং কি সত্যিকারের লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে?
শ্যাডো বক্সিং হল যখন একজন মুষ্টিযোদ্ধা বা যোদ্ধা বাতাসে ঘুষি ছুড়ে নিজে ঘুরে বেড়ায়। … সঠিকভাবে সম্পন্ন করা এবং সঠিক লক্ষ্য মাথায় রেখে, ছায়া বক্সিং আপনার বক্সিং কৌশল, শক্তি, শক্তি, গতি, সহনশীলতা, ছন্দ, ফুটওয়ার্ক, অপরাধ এবং প্রতিরক্ষা এবং সামগ্রিক লড়াইয়ের ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে
