সুচিপত্র:
- প্রতিদিন চিনাবাদাম খাওয়া কি ভালো?
- চিনাবাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
- আপনার দিনে কয়টি চিনাবাদাম খাওয়া উচিত?
- আপনার কখনই চিনাবাদাম খাওয়া উচিত নয় কেন?
ভিডিও: আনসল্ট করা চিনাবাদাম কি আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
চিনাবাদাম যতটা জনপ্রিয় স্বাস্থ্যকর এগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস এবং বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ এবং উদ্ভিদের যৌগ রয়েছে। এগুলি ওজন কমানোর ডায়েটের অংশ হিসাবে কার্যকর হতে পারে এবং আপনার হৃদরোগ এবং পিত্তথলির পাথর উভয়ের ঝুঁকি কমাতে পারে৷
প্রতিদিন চিনাবাদাম খাওয়া কি ভালো?
আপনি যদি প্রতিদিন চিনাবাদাম খান তাহলে আপনি প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল এবং আরও অনেক কিছু পাবেন! চিনাবাদামে যেকোনো বাদামের চেয়ে বেশি প্রোটিন রয়েছে (প্রতি পরিবেশন 7 গ্রাম), এতে 30 টিরও বেশি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং এটি ফাইবার এবং ভাল চর্বির একটি ভাল উত্স৷
চিনাবাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
চিনাবাদাম কীভাবে ওজন কমাতে প্রভাবিত করে। চিনাবাদাম আপনাকে অনেক উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, অনেক পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনাবাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যকর ওজন এর সাথে জড়িত। এছাড়াও, তারা স্থূলতার নিম্ন হারের সাথে যুক্ত হয়েছে (1, 2, 3)।
আপনার দিনে কয়টি চিনাবাদাম খাওয়া উচিত?
প্রস্তাবিত দৈনিক পরিবেশন হল এক মুঠো চিনাবাদাম (আপনার আকারের উপর নির্ভর করে 1-2 আউন্স) বা 2 টেবিল চামচ পিনাট বাটার। ম্যাগনেসিয়ামও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত ছিল৷
আপনার কখনই চিনাবাদাম খাওয়া উচিত নয় কেন?
চিনাবাদাম মাখনের বেশিরভাগ চর্বি তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর হলেও, চিনাবাদামে কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাটও থাকে, যা সময়ের সাথে সাথে অতিরিক্ত খাওয়া হলে হার্টের সমস্যা হতে পারে। চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস থাকে, যা আপনার শরীরের অন্যান্য খনিজ যেমন জিঙ্ক এবং আয়রনের শোষণকে সীমিত করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
চিনাবাদাম কিভাবে ডিফ্যাট করা হয়?
খোলসযুক্ত এবং চামড়াযুক্ত চিনাবাদামকে যথেষ্ট পরিমাণে স্যাচুরেটেড স্যালাইন দ্রবণ প্রায় 20 থেকে 50C তাপমাত্রায় 30 সেকেন্ড থেকে 5 মিনিটের জন্য ট্যানিন অপসারণের জন্য চিকিত্সা করা হয় এবং চিনাবাদামের সাথে যুক্ত গন্ধ। এরপর চিনাবাদামগুলিকে প্রায় 100 থেকে 120C তাপমাত্রায় 15 থেকে 45 মিনিটের জন্য জলে তাপ দেওয়া হয়। ডিফাটেড চিনাবাদামের আটা কি স্বাস্থ্যকর?
ব্রাশ করা কি আপনার জন্য ভালো?
“শুকনো ব্রাশিং এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়ায় ছিদ্র খুলে দেয়। এছাড়াও এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে আপনার ত্বককে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং লিম্ফ প্রবাহ/নিষ্কাশনকে উন্নীত করে,” ডাঃ খেতারপাল বলেছেন৷ কত ঘন ঘন আপনার শরীরকে ব্রাশ করা উচিত?
চিনাবাদাম কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
চিনাবাদাম বা চিনাবাদামের মাখন খাওয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের একটি সমীক্ষা অনুসারে। চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আপনার শরীরের ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতাকে সাহায্য করে। চিনাবাদাম কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
কেন আবার গরম করা পাস্তা আপনার জন্য ভালো?
যখন পাস্তা ঠান্ডা করা হয়, তখন আপনার শরীর এটিকে ভিন্নভাবে হজম করে, যার ফলে কম ক্যালোরি শোষিত হয় এবং রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কম হয়। এবং এটিকে আবার গরম করা আরও ভালো - এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করে ব্যাপকভাবে ৫০ শতাংশ। বাঁচা পাস্তা কি আপনার জন্য ভালো?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?
