লোকেরা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং খারাপ ঘুম থেকে মুক্তি দিতে এবং মাসিক এবং পেটের ব্যথা কমাতে ভ্যালেরিয়ান ব্যবহার করে। ভ্যালেরিয়ানের একটি হালকা শান্ত প্রভাব রয়েছে যা সাধারণত পরের দিন ঘুমের কারণ হয় না।
আপনি কি উদ্বেগের জন্য দিনের বেলা ভ্যালেরিয়ান নিতে পারেন?
ঘুমের সহায়ক হিসাবে, ভ্যালেরিয়ান সবচেয়ে কার্যকর যদি আপনি এটি শোবার আগে খান। উদ্বেগের জন্য, আপনি দিনে ৩ বার বা তার বেশি ডোজ নিতে পারেন, শোবার আগে সহ।
উদ্বেগের জন্য ভ্যালেরিয়ান রুট কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
অনিদ্রার জন্য, ভ্যালেরিয়ান শোবার সময় 1 থেকে 2 ঘন্টা আগে বা দিনের মধ্যে 3 বার পর্যন্ত নেওয়া যেতে পারে, শোবার সময় শেষ ডোজ সহ। প্রভাব অনুভূত হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে।
ভ্যালেরিয়ানা অফিসিয়ালিস কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?
Valerian হল একটি ভেষজ সম্পূরক যা নিদ্রাহীনতা/ঘুমের ব্যাধি, মনোযোগ ঘাটতি-হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD), উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্ণতা, মৃগীরোগ, শিশুর খিঁচুনি, মেনোপজের লক্ষণগুলির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।, মাসিকের বাধা, অস্থিরতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (CFS), এবং কম্পন।
কোন মূল উদ্বেগের জন্য ভালো?
ভ্যালেরিয়ান রুট ভ্যালেরিয়ান একটি ফুলের উদ্ভিদ যা ইউরোপ এবং এশিয়ায় জন্মে। ঘুমের সমস্যা এবং উদ্বেগ দূর করতে কয়েক শতাব্দী ধরে উদ্ভিদের মূল অংশ ব্যবহার করা হয়েছে।
