গ্লুটেন-মুক্ত এবং কার্ব-মুক্ত একই জিনিস নয় - এবং দুটি বিভ্রান্তিকর আপনার শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও রুটি এবং পাস্তার মতো অনেক খাবারে গ্লুটেন এবং কার্বোহাইড্রেট উভয়ই থাকে, গ্লুটেন-মুক্ত এবং কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত হওয়া একই জিনিস নয়।
আঠা-মুক্ত রুটিতে কত কার্বোহাইড্রেট থাকে?
Udi-এর গ্লুটেন-ফ্রি হোয়াইট স্যান্ডউইচ রুটিতে প্রতি স্লাইসে 70 ক্যালোরি (প্রায় 24 গ্রাম), 2 গ্রাম চর্বি, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 1 গ্রামের কম ফাইবার রয়েছে।
আঠা রুটি কি কম কার্বোহাইড্রেট?
অত্যাবশ্যক গমের গ্লুটেন কেটো বন্ধুত্বপূর্ণ কারণ এতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি কিন্তু শর্করার পরিমাণ কম এটি দেখতে মিহিভাবে মিশ্রিত আটার মতো - স্টার্চ থেকে ছিনিয়ে নেওয়া হয় যতক্ষণ না শুধুমাত্র গ্লুটেন থাকে।অত্যাবশ্যক গমের গ্লুটেন ব্যবহার করা আপনার কেটো রুটির গঠন এবং গঠন দেবে এবং এটিকে আসল জিনিসের মতো তুলতুলে করে তুলবে!
কোন রুটিতে কম কার্বোহাইড্রেট আছে?
আমি সর্বনিম্ন থেকে সর্বোচ্চ পর্যন্ত নেট কার্বোহাইড্রেটের ভিত্তিতে ব্র্যান্ডগুলি তালিকাভুক্ত করেছি।
- লিন্ডা'স ডিলাইটস বিস্কুট। …
- সোলা স্লাইসড রুটি (সোনালি গম) …
- Bফ্রি ব্রাউন সিডেড স্যান্ডউইচ লোফ। …
- সোলা বার্গার বান। …
- প্রকৃতির হার্ভেস্ট হাল্কা মাল্টিগ্রেন রুটি। …
- ডেভের কিলার রুটি – ভালো বীজ পাতলা করে কাটা। …
- Ezekiel 4:9 ইংরেজি মাফিন।
কেটোতে কি গ্লুটেন-মুক্ত ঠিক আছে?
একটি কেটোজেনিক আহারে স্বাভাবিকভাবেই গ্লুটেনের পরিমাণ খুব কম থাকে, তবে আপনার যদি গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা বা সিলিয়াক রোগ না থাকে, তাহলে কম কার্ব পণ্য এড়ানোর দরকার নেই পরিমাণে গ্লুটেন যেমন সয়া সস (যা গম থেকে তৈরি হয়)।
