আপনি যদি সবসময় ক্লান্ত থাকেন তাহলে এর মানে কি?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

আপনি হয়ত খুব ক্লান্ত এমনকি আপনার দৈনন্দিন বিষয়গুলি পরিচালনা করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ক্লান্তির একটি কারণ রয়েছে। এটি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, রক্তাল্পতা, বিষণ্নতা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, লিভারের রোগ, ফুসফুসের রোগ (সিওপিডি), একটি ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ, বা অন্য কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থা হতে পারে৷

আমার কি সব সময় ক্লান্ত থাকার জন্য চিন্তিত হওয়া উচিত?

আপনি যদি ৪ সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনার GP দেখা একটি ভাল ধারণা যাতে তারা নিশ্চিত করতে পারে বা বাতিল করতে পারে এমন একটি মেডিকেল অবস্থা যা হতে পারে। তোমার ক্লান্তি।

কোভিডের সময় আমি এত ক্লান্ত কেন?

আপনি যদি দিনের বেলা ক্লান্তির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এর কারণ হতে পারে আপনার রাতে খারাপ মানের ঘুম হচ্ছেযারা ঘুম থেকে বঞ্চিত তারা জেগে ওঠার সময় বিরক্তিকর এবং ঘুমন্ত বোধ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর জন্য মেডিকেল টার্ম হল 'ঘুমের জড়তা'। এটি তখনই হয় যখন একজন ব্যক্তি হতবাক, দুর্বল বা অস্থির বোধ করেন।

কীভাবে আমি সব সময় ক্লান্ত হওয়া বন্ধ করতে পারি?

আপনি যদি আরও শক্তি চান, আপনার খাদ্যের দিকে নজর দিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এই মৌলিক নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করছেন:

1. প্রচুর পানি পান করুন। ডিহাইড্রেটেড শরীর কম কার্যকরীভাবে কাজ করে।
2. ক্যাফেইন থেকে সতর্ক থাকুন। …
3. নাস্তা খান। …
4. খাবার এড়িয়ে যাবেন না। …
5. ক্রাশ ডায়েট করবেন না। …
6. স্বাস্থ্যকর খাবার খান। …
7. অতিরিক্ত খাবেন না। …
8. আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান।

অনেক ঘুমালেও আমি ক্লান্ত কেন?

অ্যানিমিয়া - আপনার রক্তে অপর্যাপ্ত মাত্রার আয়রন থাকার কারণে আপনি রাতে যতক্ষণ ঘুমান না কেন আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। ডিহাইড্রেশন - এটি বেশ আশ্চর্যজনক হতে পারে; যাইহোক, ডিহাইড্রেশন হল আপনার ক্লান্ত বোধ করার অন্যতম সাধারণ কারণ৷