অত্যধিক প্রতিশ্রুতি প্রায়শই "দরিদ্র সীমা নির্ধারণ " এর একটি পরিণাম, যা উচ্চ অর্জনকারী মহিলাদের মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। "দরিদ্র সীমা সেটিং" এর অর্থ হল আপনার আচরণ বা অন্যদের আচরণের উপযুক্ত সীমানা নির্ধারণ করতে আপনার সমস্যা হচ্ছে। সংক্ষেপে, না বলতে সমস্যা হচ্ছে।
আপনি কীভাবে নিজেকে অতিরিক্ত কমিট করবেন না?
অতিপ্রতিশ্রুতি এড়ানো
- আপনার সময়সূচী এবং উপলব্ধ সময় পরীক্ষা করুন। আপনার ক্যালেন্ডার নিয়ে বসুন এবং আপনার সমস্ত দায়িত্বের তালিকা, সেইসাথে আপনার রুটিন এবং বাধ্যতামূলক ক্রিয়াকলাপগুলি তালিকাভুক্ত করুন। …
- জরিপ করুন এবং অগ্রাধিকার দিন। …
- শেষ মুহূর্তের প্রতিশ্রুতি এড়িয়ে চলুন। …
- "না" এবং "হ্যাঁ" বলুন এবং এর অর্থ করুন।
অত্যধিক প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার পাঁচটি লক্ষণ কী?
6 লক্ষণ যে আপনি অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
- আপনার করণীয় তালিকা বিস্ফোরিত হয়েছে। …
- আপনি বিভ্রান্ত। …
- আপনি শেষ কবে "না" বলেছিলেন মনে করতে পারেন না। আপনি নতুন ব্যবসা থেকে দূরে যেতে চান না, কিন্তু কখনও কখনও একটি প্রকল্প আপনার ক্ষমতা বা সম্পদের বাইরে। …
- আপনি নিজেকে অবমূল্যায়ন করেন। …
- আপনার পরিষেবার স্তর হ্রাস পেয়েছে৷
আপনি যখন অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তখন একে কী বলা হয়?
: অত্যধিক কমিট করা: যেমন। a: বাধ্য করা (কাউকে, যেমন নিজেকে) পূর্ণ করার ক্ষমতার বাইরে। খ: পুনরায় পূরণের জন্য ক্ষমতার চেয়ে বেশি বরাদ্দ (সম্পদ)।
যখন আপনি অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতি দেন তখন কী হয়?
আপনি এক টন ঘন্টা রাখেন, খাবার এড়িয়ে যান, বিরতি নিতে অবহেলা করেন এবং আপনার ডেস্কে বসে থাকা কাজ ছাড়া সবকিছু উপেক্ষা করেন।যে আপনি ভুল করতে শুরু যখন. এবং আপনি প্রক্রিয়ায় কম উত্পাদনশীল হয়ে উঠবেন। … আপনি কেবল নিজের এবং আপনার হ্রাসপ্রাপ্ত উত্পাদনশীলতা নিয়ে আরও বেশি হতাশ বোধ করছেন৷
