সুচিপত্র:
- কীভাবে প্রেমময় উদারতা ধ্যান অনুশীলন করবেন
- আপনি কীভাবে প্রেমময় উদারতা দেখান?
- প্রেমময় দয়া বাক্যগুলো কি?
- ভালোবাসার ধ্যানের পরে আপনি কেমন অনুভব করেন?
- প্রেমময় দয়া ধ্যানের শব্দগুলি কী?
ভিডিও: কীভাবে নিজের প্রতি প্রেমময় উদারতা দেখাবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কীভাবে প্রেমময় উদারতা ধ্যান অনুশীলন করবেন
- নিজের জন্য কিছু শান্ত সময় বের করুন (এমনকি কয়েক মিনিট কাজ করবে) এবং আরাম করে বসুন। …
- কল্পনা করুন নিজেকে সম্পূর্ণ শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি অনুভব করছেন। …
- নিজের কাছে তিন বা চারটি ইতিবাচক, আশ্বস্ত বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি কীভাবে প্রেমময় উদারতা দেখান?
কীভাবে প্রিয়জনের সাথে অতিরিক্ত সদয় হতে হয়
- একটি অপ্রত্যাশিত ভিজিট বা ফোন কল দিয়ে তাদের চমকে দিন।
- তাদের একটি বড় আলিঙ্গন দিন।
- আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করুন। প্রায়শই সবচেয়ে বড় উপহার যা আমরা অন্য কাউকে দিতে পারি তা হল সহানুভূতির উপহার। …
- তাদের হাতে লেখা কার্ড বা চিঠি দিন।
- বেবিসিট বিনামূল্যে। …
- তাদের একটি চিঠি লিখুন।
- তাদেরকে খাবার বানিয়ে দাও। …
- আপনার পিতামাতার সাথে দেখা করতে যান।
প্রেমময় দয়া বাক্যগুলো কি?
নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, নীরবে: আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে বাঁচুন, আপনি সুখী হোন, আপনি ব্যথামুক্ত হতে পারেন। তুমি স্বাচ্ছন্দ্যে বাঁচো, তুমি সুখী হও, তুমি বেদনামুক্ত হও। তুমি স্বাচ্ছন্দ্যে বাঁচো, তুমি সুখী হও, ব্যথামুক্ত হও।
ভালোবাসার ধ্যানের পরে আপনি কেমন অনুভব করেন?
প্রেমময় দয়ার ধ্যান শুধু বিষণ্ণতা এবং সামাজিক উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতিই দেখায়নি, কিন্তু ৭ সপ্তাহের একটি গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে ইতিবাচক অনুভূতি বাড়ায় যেমন প্রেম, আনন্দ, প্রফুল্লতা, প্রশংসা, পরিপূর্ণতা, বিনোদন এবং এমনকি বিস্ময়।
প্রেমময় দয়া ধ্যানের শব্দগুলি কী?
'Metta' দানশীলতা, বন্ধুত্ব, স্নেহ এবং দয়ার জন্য একটি পালি শব্দ। এই ধরনের ধ্যান হল প্রেমের চারটি গুণকে একত্রিত করার এবং অনুশীলন করার সবচেয়ে প্রশান্ত উপায়গুলির মধ্যে একটি - বন্ধুত্ব (মেটা), উপলব্ধি এবং আনন্দ (মুদিতা), করুণা (করুণা), এবং সমতা (উপেখা)।
প্রস্তাবিত:
কেউ আপনাকে হতাশ করলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন?
হতাশা মোকাবেলার 5 উপায় এটা বের করে দাও। এটি হতাশা বা রাগ হোক না কেন, আপনাকে এটি অনুভব করতে হবে এবং তা বের করে দিতে হবে। … দৃষ্টিকোণ পান। আপনার হতাশাজনক পরিস্থিতি সম্পর্কে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ কিছু অত্যন্ত প্রয়োজনীয় স্পষ্টতা আনতে সাহায্য করতে পারে। … আপনার নিজের হৃদয়কে জানুন। … আত্ম-গ্রহণের অভ্যাস করুন। … এটা জমতে দেবেন না। কেউ আপনাকে হতাশ করলে আপনি কী বলেন?
কীভাবে চিরতরে তরুণ দেখাবেন?
আজীবন তরুণ দেখতে চান? তাহলে এই টিপস অনুসরণ করুন ধূমপান। সিগারেটের ধোঁয়ায় বিষাক্ত পদার্থ থাকে যা আপনার ত্বকে চাপ দেয় যা বলিরেখা এবং শুষ্কতার কারণ হয়। অত্যধিক অ্যালকোহল। … অস্বাস্থ্যকর খাবার। … বারবার মুখের নড়াচড়া। … সানস্ক্রিন পরুন। … প্রতিদিন একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। … প্রচুর পানি পান করুন। … স্বাস্থ্যকর খাবার খান। কিভাবে আমি স্বাভাবিকভাবে চিরতরে তরুণ হতে পারি?
কীভাবে আরও উজ্জ্বল দেখাবেন?
স্কিন কেয়ার বিশেষজ্ঞদের মতে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য ১২ টি টিপস Nordstrom.com নিয়মিত (এবং সম্পূর্ণরূপে!) পরিষ্কার করুন। … আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। … তারপর, হাইড্রেট করুন এবং রক্ষা করুন। … স্কিনকেয়ার উজ্জ্বল করার উপাদানগুলি দেখুন। … ত্বককে নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন। … একটি দ্রুত সমাধানের জন্য, একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন। … অথবা আপনার নিজের DIY মাস্ক তৈরি করুন। … আপনার মুখে ম্যাসাজ দিন। আমি কীভাবে আমার ত্বককে উজ্জ্বল দেখাতে পারি?
প্রতি m2 প্রতি কত লুডলো প্লাস?
17.1 টাইলস প্রতি বর্গ মিটার ১০০ মিমি হেডল্যাপে। লুডলোর প্রতি m2 কয়টি মেজর আছে? লুডলো মেজর ইন্টারলকিং টাইলটিতে সহজ, কিন্তু শক্তিশালী রেখা রয়েছে যা আলো এবং ছায়ার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ককে কাজে লাগায়, যা সারাদিন জুড়ে দৃশ্যমান বৈচিত্র্য যোগ করে। 10.
আপনার সহকর্মীকে কীভাবে ভালবাসা দেখাবেন?
10 টি টিপস সহমানুষকে ভালোবাসার জন্য এমনকি যখন আপনি তাদের মুখে ঘুষি মারতে চান তাদের গল্প শুনুন। … বুঝুন যে তারা তাদের নিজেদের যুদ্ধ করছে। … তাদের উপস্থিতি স্বীকার করুন। … তাদের নাম মনে রাখবেন। … তাদের সাথে প্রাসঙ্গিক কিছু নিয়ে আসুন। … বদলে কিছু আশা না করে কিছু করুন। … হাসুন এবং তাদের সাথে হাসুন। কী উপায়ে আপনি আপনার সহকর্মীকে আপনার ভালবাসা দেখাতে পারেন?