সুচিপত্র:
- জুতা কি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস আরও খারাপ করতে পারে?
- প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ৩টি কারণ কী?
- হঠাৎ করে আমার প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হয় কেন?
- প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে কি আমার পা থেকে দূরে থাকা উচিত?
ভিডিও: জুতা কি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
অত্যধিক ব্যবহার, অতিরিক্ত ব্যবহার বা অতিরিক্ত ব্যবহার করা জুতার চাপ প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া টিস্যুতে ক্ষুদ্র অশ্রু ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যার ফলে গোড়ালিতে ব্যথা এবং প্রদাহ হয় - এটি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস।
জুতা কি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস আরও খারাপ করতে পারে?
পুরানো জুতা
পুরানো, জীর্ণ জুতা প্লান্টার ফ্যাসাইটিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ সোলটি প্রায়শই ব্যবহারের মাধ্যমে খুব জীর্ণ হয়ে যায়। মোটা, কুশনযুক্ত জুতা এক জোড়া জুতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলীর মধ্যে একটি যা প্লান্টার ফ্যাসাইটিসকে উন্নত করে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ৩টি কারণ কী?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, শারীরিক কার্যকলাপ, পেশা, গর্ভাবস্থা এবং পায়ের গঠন। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হল একটি লম্বা, পাতলা লিগামেন্ট যা আপনার পায়ের নিচের দিকে চলে।
হঠাৎ করে আমার প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হয় কেন?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এছাড়াও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে যা অতিরিক্ত ফ্যাসিয়াকে প্রসারিত করে, খেলাধুলা (ভলিবল, দৌড়, টেনিস), অন্যান্য ব্যায়াম (ধাপ এরোবিক্স, সিঁড়ি আরোহণ) বা ঘরোয়া পরিশ্রম (আসবাবপত্র বা একটি বড় যন্ত্রপাতি ঠেলে দেওয়া)।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে কি আমার পা থেকে দূরে থাকা উচিত?
আপনার পা স্বাভাবিক হতে ৬-১২ মাস সময় লাগতে পারে। ব্যথা কমাতে এবং আপনার পা দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে আপনি বাড়িতে এই জিনিসগুলি করতে পারেন: বিশ্রাম: প্রদাহ না হওয়া পর্যন্ত আপনার পায়ের ওজন কম রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্তাবিত:
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি দ্রুত নিরাময় করতে পারে?
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত চিকিত্সা ছাড়াই নিজেই সমাধান হয়ে যায়। লোকেরা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে এবং নির্দিষ্ট পা এবং বাছুরের প্রসারিত এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ব্যথা উপশম করতে পারে। কিছু লোকের জন্য, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাতে পরিণত হয়৷ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
বিশ্রাম কি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময় করে?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সময়মতো চলে যায় যদি আপনি নিয়মিত প্রসারিত করেন, ভালো জুতা পরেন এবং আপনার পাকে বিশ্রাম দেন যাতে সেগুলি নিরাময় হয়। এখনই চিকিৎসা শুরু করুন। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে কতক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত?
এটি কি পেরোনিয়াল টেন্ডোনাইটিস নাকি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস?
এক ধরনের টেন্ডোনাইটিস যা কখনও কখনও পা এবং গোড়ালির ব্যথার কারণ হিসাবে উপেক্ষা করা হয় পেরোনিয়াল টেন্ডোনাইটিস যা পায়ের বাইরের দিকে চলা দুটি টেন্ডনকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থাটি কখনও কখনও চিকিত্সকদের দ্বারা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হিসাবে নির্ণয় করা হয়, তাই আপনার সর্বদা প্রথমে আপনার পায়ের যত্ন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত। আমার কি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস বা পেরোনাল টেন্ডোনাইটিস আছে?
জুতা খুললে কি পায়ে ব্যথা হতে পারে?
“খুব আঁটসাঁট, খুব ঢিলেঢালা বা পর্যাপ্ত সমর্থন ছাড়া জুতা, পায়ে অবাঞ্ছিত চাপ সৃষ্টি করতে পারে, গোড়ালি, নিচের পা, নিতম্ব এবং মেরুদণ্ড,” অনুসারে আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থোপেডিক সার্জন। "এই চলমান চাপ ব্যথা এবং আঘাতের কারণ হতে পারে যা কাজ, খেলাধুলা এবং শখগুলিতে অংশগ্রহণ সীমিত বা বাধা দিতে পারে।"
অস্বস্তিকর জুতা কি পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে?
যদিও এমন অগণিত জিনিস রয়েছে যা পিঠের ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে (খারাপ ভঙ্গি, পেশীর খিঁচুনি, বা যেকোন সংখ্যক চিকিৎসা কারণ কয়েকটি নাম), আপনার জুতার পছন্দের মতো দৈনন্দিন কিছু আপনার পিঠকে প্রভাবিত করতে পারে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে অস্থির জুতা-যেমন ফ্লিপ-ফ্লপ-নিম্ন পিঠে ব্যথা হতে পারে জুতা কি আপনার পিঠে ব্যথা দিতে পারে?
