কোন মাশরুমে ভিটামিন ডি বেশি থাকে?

কোন মাশরুমে ভিটামিন ডি বেশি থাকে?
কোন মাশরুমে ভিটামিন ডি বেশি থাকে?

সুচিপত্র:

Anonim

যদিও মাশরুমগুলি ক্যান্সার থেকে বিষণ্নতা পর্যন্ত বিভিন্ন রোগের উপর তাদের প্রভাবের জন্য দীর্ঘকাল ধরে অধ্যয়ন করা হয়েছে, তবে জাতের যেমন মাইটকে, মোরেল, চ্যান্টেরেল, ঝিনুক এবং শিতাকে সবই প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি এর মাত্রা যখন তারা সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে।

দোকান থেকে কেনা মাশরুমে কি ভিটামিন ডি আছে?

সাধারণত খাওয়া সমস্ত মাশরুমে প্রোভিটামিন ডি4 থাকে, যা এগুলিকে ভিটামিন ডি এর সম্ভাব্য উৎস করে তোলে4যদি UV বিকিরণের সংস্পর্শে আসে [9]।

কোন মাশরুমে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন ডি থাকে?

সবচেয়ে বেশি ভিটামিন ডি পাওয়া গেছে শিতেকে শুকনো ফুলকা সহ যেগুলো দুই দিন, প্রতিদিন ছয় ঘণ্টা সূর্যালোকের সংস্পর্শে ছিল। এই মাশরুমগুলিতে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা 100 IU/100 গ্রাম থেকে বেড়ে প্রায় 46, 000 IU/100 গ্রাম হয়েছে (চার্ট দেখুন)।

সাদা মাশরুমে কি ভিটামিন ডি বেশি থাকে?

মাশরুম

ফোর্টিফাইড খাবার বাদে, মাশরুম হল ভিটামিন ডি এর একমাত্র ভাল উদ্ভিদ উৎস। মানুষের মতো, মাশরুমগুলি অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে এলে এই ভিটামিন সংশ্লেষিত করতে পারে (27)।

মাশরুম রান্না করলে কি ভিটামিন ডি নষ্ট হয়?

05/6 রান্না করলে ভিটামিন ডি নষ্ট হয় না!

প্রস্তাবিত:

কখন ভিটামিন ডি সূর্যের আলোতে বেশি থাকে?

কখন ভিটামিন ডি সূর্যের আলোতে বেশি থাকে?

Midday, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে, সূর্যালোক পাওয়ার সেরা সময়। দুপুরে, সূর্য তার সর্বোচ্চ বিন্দুতে থাকে এবং এর UVB রশ্মি সবচেয়ে তীব্র হয়। অর্থাৎ পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি (5) তৈরি করতে আপনার রোদে কম সময় লাগবে। অনেক গবেষণায় আরও দেখা যায় যে শরীর দুপুরে ভিটামিন ডি তৈরিতে সবচেয়ে বেশি দক্ষ (6, 7)। সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়ার সেরা সময় কোনটি?

জুলিয়ান এবং ডিং ডং কি দম্পতি?

জুলিয়ান এবং ডিং ডং কি দম্পতি?

জুলিয়ান তার নতুন অ্যাপার্টমেন্টে ডিং ডংকে আশ্রয় দিয়েছিলেন এবং অবশেষে ওয়ান ওয়ান গেম তৈরিতে তার সাহায্য তালিকাভুক্ত করেছিলেন। ডিং ডং এবং জুলিয়ান এখন আজীবন রোমান্টিক অংশীদার এবং উভয়েই একে অপরের সৃজনশীল সততাকে সম্মান করে৷ ডিং ডং ভিজির কি হয়েছে?

কোন ব্রোমিন আইসোটোপ বেশি বেশি?

কোন ব্রোমিন আইসোটোপ বেশি বেশি?

সবচেয়ে সাধারণ আইসোটোপ: Br-79 (প্রাকৃতিক প্রাচুর্যের 50.7 শতাংশ), Br-81 (প্রাকৃতিক প্রাচুর্যের 49.3 শতাংশ। আপনি কিভাবে বুঝবেন কোন আইসোটোপ বেশি আছে? একটি মৌলের সর্বাধিক প্রচুর আইসোটোপিক ফর্ম নির্ধারণ করতে, পর্যায় সারণীতে প্রদত্ত আইসোটোপগুলিকে ওজনযুক্ত গড়ের সাথে তুলনা করুন উদাহরণস্বরূপ, তিনটি হাইড্রোজেন আইসোটোপ (উপরে দেখানো হয়েছে) হল H -1, H-2, এবং H-3। পারমাণবিক ভর বা হাইড্রোজেনের ওজনের গড় প্রায় 1.

বিটরুটে কোন ভিটামিন থাকে?

বিটরুটে কোন ভিটামিন থাকে?

বিট সমৃদ্ধ ফোলেট (ভিটামিন B9) যা কোষের বৃদ্ধি ও কাজ করতে সাহায্য করে। ফোলেট রক্তনালীগুলির ক্ষতি নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। বীট প্রাকৃতিকভাবে নাইট্রেটে বেশি থাকে, যা শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডে পরিণত হয়। বিটরুটের উপকারিতা কি?

ভিটামিন ডি কি ভিটামিন?

ভিটামিন ডি কি ভিটামিন?

এর নাম থাকা সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল এমন পুষ্টি উপাদান যা শরীর তৈরি করতে পারে না এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?